Estres Sexto Cb3

Titulo: El estrés y yo.
Objetivo: Informar acerca del estrés, el cual es una enfermedad muy popular en este momento.
Integrantes: Vanessa Caétano, Agustina Lozano y Florencia Ballesteros.
Libretodel cortometraje:
¿Usted se ha preguntado porque sufre de estrés?
Se considera al estrés como el proceso que se pone en marcha cuando una persona percibe una situación como amenazante o desbordante.Los mismos exigen del individuo un sobreesfuerzo y por tanto ponen en peligro su bienestar personal.
El cuerpo reacciona al estrés de manera física, mental y emocional. La función del estrés, es hastacierto punto una protección o una manera de mantenernos alertas.
Las complicaciones comienzan al momento en que permitimos que éste afecte nuestro estado de salud.
¿Cómo afecta el estrés a nuestrasalud?
El estrés se vive día a día en diferentes situaciones como sucede al permanecer horas en el tráfico, en el trabajo o problemas en casa.
Contribuye a sentir
Dolor de cabeza
Insomnio
Dificultad deconcentración
Mal humor
Trastornos estomacales
Insatisfacción laboral
Bajo estado de ánimo
Depresión
Y ansiedad
Se a asociado al estrés con enfermedades como del corazón, de la piel, trastornosmenstruales, sistema digestivo y problemas mentales.
Muchos estudios han demostrado que el estrés reduce la competencia inmunológica del organismo.
Puede reducir la resistencia a las enfermedades, laspersonas sometidas a altos niveles de estrés sufren un mayor número de enfermedades infecciosas de todo tipo.
Algunas de ellas son la aparición y progresión de la artritis reumatoide, las alergias, losproblemas de piel y los tumores.
¿Cómo puedes manejar tu estrés? A continuación te daremos algunos consejos.
Relajarse- Esto se puede lograr al asistir a yoga o realizar meditación; si lo anterior no esposible se pueden tomar algunos minutos para sentarse a escuchar música relajante o leer un libro.
Dormir lo suficiente- dormir entre 7 y 9 horas todas las noches, contribuye a descansar la mente y...