Estres
Páginas: 2 (293 palabras)
Publicado: 24 de octubre de 2011
COLEGIO DE BACHILLERES
“VICENTE GUERRERO”
HURTADO CARACHURE CECIA VALERIA
RAMOS RAMIREZ SANDRA REBECA
PROFA. ANA MARIA MARTINEZ ACEVES
CIENCIAS DE LA SALUD II
GRUPO 605
TRABAJO DIETAEN ALGUNA ENFERMEDAD
ENTREGA 21 OCTUBRE 2011
NOMBRE DEL PACIENTE:
ROSALIA LOPEZ MORALES
SEXO
Femenino
ENFERMEDAD
Estrés
DIETA HABITUAL
. Desayuno:
Pan
Leche
. Comida:
Carnes
Comidarápida
Refresco
. Cena:
Pan
Leche
No. DE CALORIAS NECESARIO
Altura (cm) 163
T.M.B (kcal/día) 1380
Múltiplo-TMB 1,55
Por kg 36
Por día2200
ACTIVIDA FISICA
Buscar un equilibrio emocional interno a través de técnicas de meditación y relajación, pero una de las formas más efectivas es hacer ejercicio diariamente deforma regular.
Que haya una constancia en la práctica de esa actividad física.
Peso
63 kilogramos
Talla
19.4 - 23.8
Dieta recomendada:
Día 1:
Para desayunar
Zumo de naranja.
Un yogurcon fruta fresca.
Una tostada de pan integral con queso fresco.
Te o café descafeinado.
Para comer
Ensalada vegetal.
Pescado con tomate natural.
Ensalada de frutas.
Te blanco.
Paramerendar
Leche semidesnatada o un yogur desnatado.
Para cenar
Arroz integral con pescado y mariscos.
Salteado de verduras.
Ensalada de frutas.
Te con menta.
Día 2:
Para desayunar
Zumo denaranja.
Un kiwi.
Una tostada con mermelada de fruta.
Infusión, te o café descafeinado y leche desnatada.
Para comer
Ensalada vegetal con aguacate.
Arroz integral con pimientos verdes i atún.Macedonia.
Para merendar
Leche semidesnatada o un yogur desnatado.
Para cenar
Espárragos, brócoli y alcachofas a la plancha con ajo y perejil.
Pescado al gusto cocinado a la plancha o al horno.Ensalada tropical.
Te blanco.
Unos de los aspectos más importantes de la dieta anti-estrés es que las comidas deben ser relajadas, procurando masticar bien y comer tranquilamente para facilitar...
“VICENTE GUERRERO”
HURTADO CARACHURE CECIA VALERIA
RAMOS RAMIREZ SANDRA REBECA
PROFA. ANA MARIA MARTINEZ ACEVES
CIENCIAS DE LA SALUD II
GRUPO 605
TRABAJO DIETAEN ALGUNA ENFERMEDAD
ENTREGA 21 OCTUBRE 2011
NOMBRE DEL PACIENTE:
ROSALIA LOPEZ MORALES
SEXO
Femenino
ENFERMEDAD
Estrés
DIETA HABITUAL
. Desayuno:
Pan
Leche
. Comida:
Carnes
Comidarápida
Refresco
. Cena:
Pan
Leche
No. DE CALORIAS NECESARIO
Altura (cm) 163
T.M.B (kcal/día) 1380
Múltiplo-TMB 1,55
Por kg 36
Por día2200
ACTIVIDA FISICA
Buscar un equilibrio emocional interno a través de técnicas de meditación y relajación, pero una de las formas más efectivas es hacer ejercicio diariamente deforma regular.
Que haya una constancia en la práctica de esa actividad física.
Peso
63 kilogramos
Talla
19.4 - 23.8
Dieta recomendada:
Día 1:
Para desayunar
Zumo de naranja.
Un yogurcon fruta fresca.
Una tostada de pan integral con queso fresco.
Te o café descafeinado.
Para comer
Ensalada vegetal.
Pescado con tomate natural.
Ensalada de frutas.
Te blanco.
Paramerendar
Leche semidesnatada o un yogur desnatado.
Para cenar
Arroz integral con pescado y mariscos.
Salteado de verduras.
Ensalada de frutas.
Te con menta.
Día 2:
Para desayunar
Zumo denaranja.
Un kiwi.
Una tostada con mermelada de fruta.
Infusión, te o café descafeinado y leche desnatada.
Para comer
Ensalada vegetal con aguacate.
Arroz integral con pimientos verdes i atún.Macedonia.
Para merendar
Leche semidesnatada o un yogur desnatado.
Para cenar
Espárragos, brócoli y alcachofas a la plancha con ajo y perejil.
Pescado al gusto cocinado a la plancha o al horno.Ensalada tropical.
Te blanco.
Unos de los aspectos más importantes de la dieta anti-estrés es que las comidas deben ser relajadas, procurando masticar bien y comer tranquilamente para facilitar...
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