Estres

Evolución del concepto de estrés

No es fácil definir con precisión el estrés o mejor, obtener un consenso entre los estudiosos del tema. Involucran áreas médicas y psicológicas. Básicamente tenemos algunas citas: “Es un conjunto de realizaciones del organismo”, “Es una enfermedad desconocida y quiero permanecer bien lejos de ella”, “Signos físicos y psíquicos, con un proceso sin alternativas”,“Lleva una vida que no es suya”, “Explosión del cuerpo”, etc.

Sentirse tenso y cansado no es una cosa muy agradable, ni tampoco original hoy en día. Principalmente si se considera el ritmo de vida que se lleva. Por un lado, el curso cotidiano natural y por otro, las presiones de la escuela y si se tiene del trabajo. Dentro de esa realidad, de una manera general, y para cada joven de formaespecífica puede surgir el estrés. “El estrés es una reacción emocional con componentes psicológicos y físicos, que ocurren en presencia de cualquier proceso que confunda, amedrente o altere a la persona. El cuerpo produce sustancias que tendrán un efecto en el organismo al tratar de protegerlo.”

¿Por qué se da el estrés?

“En el mundo actual, el estrés esta provocado por los objetivossobredimensionados, la coyuntura “Combinación de factores y circunstancias actuales”, las ciudades atestadas, el miedo a los asaltos, las materias de lógica-matemática, los profesores que poco enseñan y mucho exigen, etc.” , los jóvenes viven tensos y extremadamente preocupados. El exceso de cigarrillos, de bebidas alcohólicas, todo se vuelve un coctel contra el individuo y provoca efectos desastrosos, pueses un complot sobre su salud.

“Vivimos en una era de mucha tensión y para comprobar esto, basta mirar a las personas que caminan por las calles, su semblante fruncido, su contractura, los jóvenes aumentan en el consumo de productos para la ansiedad, fuman demasiado, beben de mas, se quejan de todo tipo de dolores y finalmente decae la productividad”. Entonces si ya tenemos estos factores quenos tensionan y nos vuelven más agitados y encima ingerimos mas alimentos estimulantes como por ejemplo el café (que irrita nuestro sistema nervioso) y enfrentamos esto en el transito en nuestra escuela solo vamos a aumentar la tensión.

El estrés en los jóvenes es mayor porque sus aspiraciones son mayores y llegan a tener un desgaste muy grande. Uno de los caminos para evitar todos estosproblemas está basado en una alimentación adecuada, “Una alimentación rica en productos naturales, legumbres, frutas, sal y azúcar con cierta moderación, nunca ingerir vitaminas sin receta médica; sustituir las carnes rojas por carnes blancas, pues son de mas bajo tenor de colesterol, evitar los alimentos dañinos, el café, los fritos y los condimentos”.

Otro punto importante para ser observado es laactividad física; los jóvenes están perdiendo esta posibilidad en función del avance tecnológico. Hoy los jóvenes casi no caminan, no se movilizan y no saben que hay un arma importante para vencer al estrés, porque “quien hace una actividad física regular libera en su organismo sustancias de acción anti estresante, como son las entrofinas (sustancia de la tranquilidad)”, además de eso el ocio nopermite que el tiempo les sea robado.

Otro elemento es la carne roja “el animal, cuando es sacrificado queda estresado, y por lo tanto impregnado de adrenalina, otro poco más de la sustancia del estrés que vamos a ingerir”. ¿Y que va a suceder? “Vamos a volvernos más irritados, vamos a reducir nuestra resistencia y así llegar a las hipertensiones, ulcera y las cardiopatías.”

“El estrés noocurre solamente en las grandes ciudades; nuestros antepasados ya tenían estrés, pero es importante destacar que sus manifestaciones eran espaciadas en el tiempo, cuando huían por algún motivo o luchaban por el alimento; había largos periodos de relajación”. Es entonces que en la juventud actual, lo que ocurre en los jóvenes es la no existencia de esos periodos: las olas de estrés chocan unas a...