ESTRES

Estrés
El término estrés proviene de la física y la arquitectura y se refiere a la fuerza que se aplica a un objeto, que puede deformarlo o romperlo. En la Psicología, estrés suele hacer referencia a ciertos acontecimientos en los cuáles nos encontramos con situaciones que implican demandas fuertes para el individuo, que pueden agotar sus recursos de afrontamiento (Cano Vindel, 2002).
El estrésha sido entendido:
 Reacción o respuesta del individuo (cambios fisiológicos, reacciones emocionales, cambios conductuales, etc.)
 Estímulo (capaz de provocar una reacción de estrés)
 Interacción entre las características del estímulo y los recursos del individuo.
Así, se considera que el estrés se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (estresoresinternos o externos) y los recursos disponibles del sujeto (Cano Vindel, 2002).
Los elementos a considerar en la interacción potencialmente estresante son:
 Variables situacionales (por ejemplo, del ámbito laboral)
 Variables individuales del sujeto que se enfrenta a la situación
 Consecuencias del estrés
También, el estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante unconjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento (Cano Vindel, 2002).
Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implicanactivación fisiológica. Esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones emocionales negativas (desagradables), de las cuáles las más importantes son: la ansiedad, la ira y la depresión (Cano Vindel, 2002).
Aunque no solo produce estas reacciones, las anteriores son las más representativas y/o asociadas al estrés; pero también se pueden presentar reacciones físico-biológicas y psicológicas(cognitivo-emocionales), como:
• Temor,
• Inseguridad,
• Dificultad para decidir,
• Miedo,
• Pensamientos negativos sobre uno mismo
• Temor a la pérdida del control,
• Dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse,
• Sudoración,
• Tensión muscular,
• Taquicardia,
• Temblor,
• Molestias en el estómago,
• Dificultades respiratorias,
• Sequedad de boca,
• Dificultades paratragar,
• Dolores de cabeza,
• Mareo,
• Náuseas,
• Evitación de situaciones temidas,
• Fumar, comer o beber en exceso,
• Tartamudear,
• Quedarse paralizado, etc.



Estrés Laboral
Inicialmente el estrés puede dinamizar la actividad del individuo provocando un proceso de incremento de recursos (atención, memoria, activación fisiológica, rendimiento, etc.) que hace aumentar laproductividad (estrés positivo). Sin embargo, cuando este proceso de activación es muy intenso o dura mucho tiempo, los recursos se agotan y llega el cansancio, así como la pérdida de rendimiento (Cano Vindel, 2002).
Las consecuencias negativas del estrés son múltiples, pero a grandes rasgos, cabe señalar su influencia negativa sobre la salud, así como sobre el deterioro cognitivo y el rendimiento(Cano Vindel, 2002).
El estrés puede influir negativamente sobre la salud por varias vías, como son:
1) Por los cambios de hábitos relacionados con la salud
2) Por las alteraciones producidas en los sistemas fisiológicos (como el sistema nervioso autónomo y el sistema inmune)
3) Por los cambios cognitivos (pensamientos) que pueden afectar a la conducta, las emociones y la salud.
“Para realizartareas complejas, o para aumentar la velocidad en tareas simples, se necesita un cierto grado de activación. Sin embargo, un exceso de activación dificulta la realización de dichas actividades” (Cano Vindel, 2002)
Síndrome de Bornout
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