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EL ESTRÉS
El estrés es una respuesta del cuerpo ante cualquier demanda física, mental o social. Puede darse en niños, jóvenes y adultos.
El estrés es lo que se experimenta cuando nuestros problemas y preocupaciones parecen ser más grandes que nuestros miedos para resolverlos.todos los cambios ,buenos y malos ,causan algún grado de estrés.
Se trata de la tensión provocada por situacionesagobiantes, las cuales generan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos. 
CONTROL DE ESTRÉS
El término control de estrés hace referencia a un conjunto de técnicas que tienen la finalidad de equipar a una persona de mecanismos eficaces para afrontar el estrés.
TIPOS DE ESTRÉS
Hay cuatro tipos principales de estrés que experimentan las personas.
Eustrés
El eustrés es un tipo deestrés positivo necesario para funcionar bien y alcanzar metas.
El eustrés surge en puntos de mayor actividad física, entusiasmo y creatividad.surge cuando la motivación y la inspiración son necesarias. Un gimnasta experimenta eustrés antes de una competición
Distrés
El distrés es un estrés negativo,muy alto que afecta la mente y el cuerpo, deteriorando la calidad de vida, el desempeño yeventualmente la salud. provocado por los reajustes constantes o alteraciones en una rutina. La angustia crea sentimientos de malestar y falta de familiaridad.
Hay dos tipos de distrés:
El estrés agudo: es un estrés intenso que llega y desaparece rápidamente.
El estrés crónico: es un estrés prolongado que existe desde hace semanas, meses, o incluso años. Alguien que está en constante reubicación ocambio de trabajo puede experimentar distrés.
Hiperestrés
El hiperestrés ocurre cuando un individuo es empujado más allá de lo que él o ella puede manejar. El hiperestrés resulta de una sobrecarga o exceso de trabajo. Cuando alguien está hiperestresado, incluso pequeñas cosas pueden desencadenar una respuesta emocional fuerte. Un comerciante de Wall Street es probable que experimente hiperestrés.Hipoestrés
El hipoestrés es lo contrario del hiperestrés. El hipoestrés ocurre cuando un individuo está aburrido o desmotivado. Las personas que experimentan hipoestrés son a menudos inquietos y sin inspiración. Un trabajador de la fábrica que realiza tareas repetitivas puede experimentar hipoestrés.
SINTOMAS Y MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS
A NIVEL FÍSICO.
Opresión en el pecho.Hormigueo o mariposas en el estómago.
Sudor en las palmas de las manos.
Palpitaciones.
Dificultad para comer o para respirar.
Sequedad en la boca.
Temblor corporal.
Manos y pies fríos.
Tensión muscular.
Falta o aumento de apetito,
Diarrea o estreñimiento.
Fatiga.
Etc.
Estos son, sólo, algunos de los síntomas del estrés.Algunos medicamentos o enfermedades pueden provocarlos.
A NIVELEMOCIONAL O PSICOLÓGICO.
Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.
Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.
Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada.
Deseos de gritar, golpear o insultar.
Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos "paralizados".
Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación de no podercontrolar nuestro pensamiento.
Pensamiento catastrófico.
La necesidad de que "algo" suceda, para que se acabe la "espera".
La sensación de que la situación nos supera.
Dificultad para tomar decisiones.
Dificultad para concentrarse.
Disminución de la memoria.
Lentitud de pensamiento.
Cambios de humor constantes.
Depresión.
Etc.
A NIVEL DE CONDUCTA.
Moverse constantemente.
Risa nerviosa.Rechinar los dientes.
Tics nerviosos.
Comer en exceso o dejar de hacerlo.
Beber o fumar con mayor frecuencia.
Dormir en exceso o sufrir de insomnio.
Etc.
Cuando nos damos cuenta de nuestro nivel de estrés, éste se incrementa.Nos sentimos mal.Tendemos a negarlo o a pensar que cualquiera estaría igual y es cierto.Cualquier persona que esté estresado constantemente, presenta algunos de estos...