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Prevención del estrés
Hay casos en los que es inevitable sufrir estrés, pero a pesar de ello el desafío consiste en hacer frente a esa situación, de la mejor manera posible. Estas son algunas estrategias para la prevención del estrés:
La dieta antiestrés
Hay que evitar sobrecargar el organismo con digestiones pesadas. Es conveniente seguir una dieta sana y equilibrada, no abusar del alcoholni de sustancias excitantes como la cafeína, y aprovechar el tiempo de la comida como un descanso, que sirva para favorecer las relaciones sociales y familiares. 
Descanso
Dormir suficiente. Disfrutar de las vacaciones y los fines de semana como tiempo de ocio, y desconectar de los problemas del trabajo cuando acabe la jornada laboral.
Ejercicio físico
Realizar ejercicio físico ayuda arelajarse y a relacionarse con amigos o familiares. Sirve para liberar tensiones y alejar los pensamientos negativos.
Organización
Es importante aprender a organizarse, saber distribuir el tiempo para poder descansar, y establecer prioridades cuando no sea posible terminar todas las tareas.
Solución de problemas y toma de decisiones
Tomar decisiones intentando seguir un proceso lógico, sin huir de losproblemas, y afrontándolos para decidir la mejor alternativa en cada caso. 
Interpretación de situaciones y problemas
A veces se tiende a exagerar las consecuencias negativas de un suceso o situación, llegando a realizar análisis catastrofistas, y a sufrir por problemas que no existen, y hechos que no han sucedido todavía.
Hay que actuar con naturalidad y afrontar las situaciones, sinpreocuparse por lo que puedan pensar los demás.
Atribuciones y autoestima
Es bueno quererse y tratarse bien. Si se ha hecho bien una cosa, felicitarse por ello y, si se ha fallado, reconocer que en ese caso no se ha actuado correctamente e intentar rectificar los errores, sin culpabilidades ni pensamientos negativos sobre uno mismo. Refuerza tu autoestima.
Relaciones con los demás
Reforzar lasconductas positivas con las personas del entorno e intentar corregir las negativas.

En cualquier situación de estrés negativo, lo ideal sería poder actuar directamente sobre las fuentes de estrés para atenuarlas o eliminarlas. Pero eso rara vez es posible. Por lo que la alternativa es trabajar sobre nuestra respuesta ante ellas y, al mismo tiempo, adoptar hábitos que nos ayuden a rebajar nuestro nivelde tensión.
Técnicas de relajación: respiración profunda, hidroterapia, distensión de los músculos, masajes.
Técnicas cognitivas: con la ayuda de un experto, se intenta cambiar la manera en que la persona se plantea las situaciones estresantes.
Ejercicio físico: ayuda a descargar tensiones, elimina sustancias tóxicas del organismo y libera endorfinas, unas sustancias que provocan sensacionesplacenteras.
Patrones de descanso y de alimentación equilibrados: mantener unos hábitos de descanso diario razonables y una dieta equilibrada ayuda al organismo a enfrentarse a los estímulos estresantes.
Tiempo de ocio: si en un lado de la balanza se acumulan estímulos negativos, es imprescindible compensarlo con actividades que nos proporcionen placer y sensaciones positivas. Es fundamental noenfrentarse solo a un proceso de estrés crónico. Los amigos, la familia y el consejo de un profesional pueden proporcionar una ayuda de gran importancia.
Fuente: Fabián Guajardo, Periodista Supernatural
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