Estrias

Vitamina |Función (interviene en) |Fuente | |
|A |Intervienen en el crecimiento, |Hígado, Yema de huevo, Lácteos, Zanahorias, |
||Hidratación de piel, mucosas pelo, uñas, dientes y |Espinacas, Broccoli, Lechuga, Damasco, Durazno, |
| |huesos. |Melones|
| |Ayuda a la buena visión. | |
||Es un antioxidante natural. | |
|E |Antioxidante natural. |Aceitesvegetales, Yema de huevo, Hígado, Panes |
| |Estabilización de las membranas celulares. |integrales, Legumbres verdes, Cacahuate, Coco, |
||Protege los ácidos grasos. |Vegetales de hojas verdes |
|Vitamina B1 |Participa en el funcionamiento del sistema nervioso. |Carnes, yemade huevo, levaduras, legumbres | |
| |interviene en el metabolismo de glúcidos y el |secas, cereales integrales, frutas secas. | |
||crecimiento y mantenimiento de la piel. | | |
|Vitamina B2 |Metabolismo de prótidos y glúcidos |Carnes ylácteos, cereales, levaduras y vegetales| |
| |Efectua una actividad oxigenadora y por ello |verdes | |
||interviene en la respiración celular, la integridad de| | |
| |la piel, mucosas y el sistema ocular por tanto la |...