Estrés








Introducción
En el siguiente informe se tratará del estrés dando su definición y las fuentes de las que surge este mismo, en donde se encuentra en nuestra vida y como nosotros nos ajustamos a este, es decir, las formas individuales en las que cada quien afronta las situaciones estresantes. Se hablará acerca del estrés y sus repercusiones en el cuerpo y como estas ayudan a agraviarenfermedades del sistema circulatorio e inmunológico. En este orden también mencionaremos métodos para reducir el estrés y adoptar un estilo de vida más saludable, junto con el perfil de la persona bien ajustada y en aposición se hablara del estrés extremo y trastornos de estrés postraumático.

















Objetivos
1. Entender la biología del estrés en nuestro cuerpo
2.Comprender si el estrés radica como respuesta a las situaciones negativas y positivas.
3. El estrés es el causante de muchas enfermedades.
4. Como llevar una vida más saludable y con estrés al mínimo.
5. Discernir cuales son los acontecimientos tienen mayor probabilidad de desencadenar estrés post-traumático.

















Fuentes de estrés
Estrés es el estado detensión o presión psicológica y el ajusta es cualquier intento, con o sin éxito, por afrontar el estrés, sopesar nuestras necesidades contra las demandas del ambiente.
Los estresores son los acontecimientos o circunstancias que generan el estrés varían en intensidad y duración incluso en las situaciones estresantes, cuando nuestra vida o futuro están en riesgo, el momento de mayor estrés nonecesariamente es de mayor peligro. El estrés no se limita a situaciones de vida o muerte o a experiencias desagradables incluso las ocasiones felices generan estrés porque requieren que hagamos cambios o adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades. Todos a pesar de ser buenos o malos, agradables o desagradables son estresores e implican un cambio.
El estrés aumenta cuando la gente debe afrontar ungran número de cambios en un tiempo relativamente corto.
El instrumento clásico para medir la cantidad de estrés que una persona experimentando como resultado de los “cambios de la vida” es la Escala de Evaluación de Reajuste Social.
El estrés puede verse envuelto en la nimiedades de la vida son los eventos grandes y drásticos los que hacen la diferencia, sino lo que sucede día a día, ya sea quese deba o no a eventos importantes. Estos eventos en gran medida porque conducen a sentimientos de presión, frustración y conflicto.
Presión: sensación de que uno debe apresurar, intensificar o cambiar la dirección de la conducta o de que debe estar a la altura de estándares más altos de desempeño.
Frustración: sentimiento que experimenta una persona cuando no puede alcanzar una meta.Conflicto: existencia simultánea de demandas, oportunidades, necesidades o metas incompatibles.
Las diferencias individuales radican en la capacidad de la persona de poseer fortaleza y resiliencia de lo contrario se provocara estrés autoimpuesto.





Afrontamiento del Estrés
El estrés requiere que lo afrontemos, es decir, que hagamos esfuerzos cognoscitivos y conductuales para manejar el estréspsicológico.
Tipos generales de afrontamiento: afrontamiento directo, y el afrontamiento defensivo. El afrontamiento directo se refiere a esfuerzos intencionales por cambiar una situación incómoda, tiende a estar orientado al problema y concentrarse en el problema inmediato.
Cuando nuestras necesidades o deseos se ven frustrados, podemos tratar de eliminar los obstáculos entre nosotros ynuestras metas, o más bien, podemos retirarnos.
El afrontamiento defensivo se refiere a diversas formas de autoengaño que proporcionan un medio de proteger nuestra autoestima y reducir el estrés, la persona se convence de que en realidad no es amenazada o de que en verdad no desea lo que no puede obtener. El afrontamiento defensivo tiende a orientarse hacia la emoción y a concentrarse en nuestro...