Estrés

Estrés
Nombre: Manuel González
Curso: 3° HC
Profesor(a): Carmen Gloria
Asignatura: Biología

¿Que es el estrés?
El estrés es

una
reacción fisiológica del
organismo en el que
entran en juego diversos
mecanismos de defensa
para
afrontar
una
situación que se percibe
como amenazante o de
demanda incrementada.

Agentes estresores
• Competitividad grupal
• Realización de un examen
• Sobrecargas detareas
• Exposición de trabajos en clase
• Exceso de responsabilidad
• Intervención en el aula (responder a una pregunta del profesor, realizar preguntas,
participar en coloquios, etc.)
• Interrupciones del trabajo
• Subir al despacho del profesor en horas de tutorías.
• Ambiente físico desagradable
• Sobrecarga académica (excesivo número de créditos, trabajos obligatorios, etc.)
• Falta deincentivos
• Masificación de las aulas.
• Tiempo limitado para hacer el trabajo
• Falta de tiempo para poder cumplir con las actividades académicas.
• Problemas o conflictos con los asesores
• Competitividad entre compañeros.
• Problemas o conflictos con tus compañeros
• Realización de trabajos obligatorios para aprobar las asignaturas (búsqueda de material
necesario, redactar el trabajo, etc.)
• Lasevaluaciones
• La tarea de estudio.
• Tipo de trabajo que se te pide
• Trabajar en grupo.

Tipos de
estrés

Estrés agudo
Es la forma de estrés más común . Surge de las exigencias y

presiones del pasado reciente y las exigencias y presiones
anticipadas del futuro cercano. El estrés agudo es
emocionante y fascinante en pequeñas dosis, pero cuando
es demasiado resulta agotador. . Del mismo modo,exagerar
con el estrés a corto plazo puede derivar en agonía
psicológica, dolores de cabeza tensiónales, malestar
estomacal y otros síntomas. Afortunadamente, la mayoría
de las personas reconocen los síntomas de estrés agudo. Es
una lista de lo que ha ido mal en sus vidas: el accidente
automovilístico que abolló el parachoques, la pérdida de un
contrato importante, un plazo de entrega que debencumplir, los problemas ocasionales de su hijo en la escuela,
y demás.

Los síntomas del estrés agudo
 Agonía emocional:

una combinación de enojo o
irritabilidad, ansiedad y depresión, las tres emociones
del estrés.
 Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza
tensos, dolor de espalda, dolor en la mandíbula y las
tensiones musculares que derivan en desgarro
muscular y problemas en tendonesy ligamentos.
 Problemas estomacales e intestinales como acidez,
flatulencia, diarrea, estreñimiento y síndrome de
intestino irritable.
 Sobreexcitación pasajera que deriva en elevación de la
presión
sanguínea,
ritmo
cardíaco
acelerado,
transpiración de las palmas de las manos,
palpitaciones, mareos, migrañas, manos o pies fríos,
dificultad para respirar, y dolor en el pecho.

Estrés agudoepisódico
Por otra parte, están aquellas personas que tienen estrés

agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que
son estudios de caos y crisis. Siempre están apuradas, pero
siempre llegan tarde. Si algo puede salir mal, les sale mal.
Asumen muchas responsabilidades, tienen demasiadas cosas
entre manos y no pueden organizar la cantidad de exigencias
auto impuestas ni las presiones quereclaman su atención.
Parecen estar perpetuamente en las garras del estrés agudo.
Es común que las personas estén demasiado agitadas, de
mal carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas. Se
describen como personas con mucha energía nerviosa.
Siempre apuradas, tienden a ser cortantes y a veces su
irritabilidad se transmite como hostilidad.

Estrés crónico
Si bien el estrés agudo puede seremocionante y fascinante, el estrés

crónico no lo es. Este es el estrés agotador que desgasta a las
personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al
cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo
plazo. Es el estrés de la pobreza, las familias disfuncionales, de verse
atrapados en un matrimonio infeliz o en un empleo o carrera que se
detesta, El estrés...