estudio secundaria

Fila 
Los alumnos están uno al lado del otro. 

Columnas 
Los alumnos están uno detrás del otro. 

Círculo 
Los alumnos en fila o columnas, forman un círculo. 

Semicírculo 
Los alumnos en fila o columnas, forman un medio círculo. 

Cuadro 
Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro. 

Ajedrez 
Los alumnos forman dos o más filas o dos o máscolumnas como un tablero de ajedrez. 

Circuito 
Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito consta de: 

Estaciones o postas. 
Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultánea en las diferentes postas o estaciones. 
Varios alumnos en cada estación.

Formaciones Grupales

 
 
Las formaciones grupales permiten quedurante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Cuadro, Ajedrez y  Circuito. Estas formaciones van a depender de la cantidad de alumnos, del espacio físico y del tipo de actividad a realizarse. 
 Fila
Los alumnos están uno al lado del otro.
 

 

 
Columnas 
Los alumnos están uno detrás del otro.
 
Círculo
Los alumnos en fila o columnas, forman un círculo.
 

 

 
Semicírculo
Los alumnos en fila o columnas, forman un medio círculo.
 
Cuadro
Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro.
 

 

 
Ajedrez 
Los alumnos forman dos o másfilas o dos o más columnas como un tablero de ajedrez.
 
Circuito
Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito consta de:
Estaciones o postas.
Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultánea en las diferentes postas o estaciones.
Varios alumnos en cada estación.
Los alumnos pasan por todos los ejercicios.
 

Lafrecuencia cardiaca
 Se define la frecuencia cardiaca como las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo. 

El número decontracciones por minuto está en función de muchos aspectos y por esto y por la rapidez y sencillez del control de la frecuencia hace que sea de una gran utilidad, tanto para médicos, como para entrenadores y como no, para aficionados al deporte o deportistas profesionales. 

Las pulsaciones de una persona de un momento dado se puede decir que dependen de varios grandes conjuntos de variables. Enun grupo pondremos las que no dependen directamente del sujeto y en casi todos los casos son temporales y condicionales, como la temperatura, la altura o la calidad del aire, la hora del día o la edad del individuo. En otro grupo las que son intrínsecas del sujeto impuestas por la genética como la altura, el sumatorio, el genero y como no la propia genética. Otro grupo que son condicionales ytemporales pero de carácter psicológico como el miedo, el amor, el estrés o el sueño. Y en el ultimo grupo voy a unir las variables que son propiamente modificables por la persona, como son la actividad física que realiza, el tipo de actividad física, el tiempo que lleva realizando la actividad y la intensidad de esta. 

El régimen de pulsaciones de las llamadas “pulsaciones quema grasas” lo puedesleer en un completo artículo en el que encontraras respuestas a muchas preguntas. Leer mas 

En los siguientes capítulos voy a ir desgranando todos los factores que afectan al ritmo de nuestro corazón, también relatare las relaciones existentes entre el pulso y el ejercicio, incluiré así mismo test para conocer los rangos de funcionamiento ideal y formas manuales y automáticas para conocer...