Etapa 1 2 3 y 4 CFS

Competencias Etapa 1
Competencias genéricas
1. Se conoce y valora a si mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.
5. Elige y practica estilos de vida saludables.
8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.
Competencias generales
Aplica estrategias de aprendizaje autónomo en los diferentes niveles y campos del conocimiento que lepermitan la toma de decisiones oportunas y pertinentes en los ámbitos personal, académico y profesional.
Competencias disciplinar
Decide sobre el cuidado de su salud a partir del conocimiento de su cuerpo, los procesos vitales y el entorno al que pertenece.














Competencias etapa 2
Competencias genéricas
1. Se conoce y valora a su mismo y aborda problemas y retosteniendo en cuenta los objetivos que persigue.
5. Elige y practica estilos de vida saludables.
Competencias generales.
Aplica estrategias de aprendizaje autónomo en los diferente niveles y campos del conocimiento que le permitan la toma de decisiones oportunas y pertinentes en los ámbitospersonal, académico y profesional.
Competencia disciplinar.
Decide sobre el cuidado de su salud a partir del conocimiento de su cuerpo, los procesos vitales y el entorno al que pertnece.















Resumen etapa 2
La flexibilidad e la capacidad del organismo para manifestar la movilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos, entendiéndola primera como lafacultad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones, mientras que la elasticidad es la facultad del musculo para recobrar su forma inmediatamente después de que cesa cualquier fuerza que lo deforma o estira. Como una articulación es flexible si los músculos y tendones encargados de moverla son fuertes y a la vez son elásticos, es posible mejorar la flexibilidad a travésde ejercicios que fomenten la fuerza y la elasticidad.
Desarrollo de la flexibilidad.
Herencia. Es quizá el factor mas determinante del índice de flexibilidad. Las razones genéticas diferenciadoras son poco conocidas.
Sexo. Las mujeres son, en general, más flexibles que los hombres
Edad. Los niños son más flexibles que los adultos y los ancianos casi no tienen flexibilidad.
Tipo deactividad. Los movimientos reducidos dejan inactivas algunas articulaciones que, al no usarse, se atrofian paulatinamente.
Temperatura. La elasticidad disminuye con el frio
Fatiga. Un musculo cansado se estira con dificultad.
Desarrollar la flexibilidad en el cuerpo genera diversos beneficios, entre otros.
Mejora de la respuesta neurológicamente.
Disminucion de riesgo de lesiones.
Aumento de laagilidad.
Facilidad para realizar movimientos técnicos.
Mantenimiento del tono muscular.
Predisposicion a la recuperación de lesiones musculares.
Ejercicios estaticos
Ejercicios dinamicos
Ejercicios en los que no hay desplazamiento y consisten en mantener determinadas posiciones durante un tiempo. Sirven fundamentalmente para la elasticidad muscular.
Ejercicios en los que se busca alcanzar elmáximo recorrido de las articulaciones mediante desplazamientos suaves, como los movimientos circulares o lentos, o mediante movimientos acelerados como los lanzamientos. Sirven fundamentalmente para mejorar la movilidad articular.

Etapa 3
Competencias genéricas.
1. Se conoce y valora a su mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.
5. Elige y practicaestilos de vida saludables.
Competencias generales
Aplica estrategias de aprendizaje autónomo en los diferentes niveles y campos del conocimiento que le permitan la toma de decisiones oportunas y pertinentes en los ámbitos personal, académico y profesional.
Competencias disciplinar.
Decide sobre el cuidado de su salud a partir del comportamiento de su cuerpo, los procesos vitales y el entorno al...