evlauacion flexibilidad Wells- Dillon

FLEXIBILIDAD
I. BANCO DE SEAT AND REACH ( WELLS- DILLON)
OBJETIVO: Determinar la flexión anterior del tronco y elongación de músculos de la cadera.
MATERIAL:
Banco de madera 30 cm de longitudcon 40 cm de ancho y 30-40 cm de alto la placa de madera en la parte superior será de 50 cm de largo para permitir que salga las graduaciones


Hoja de reporte
Lápiz , papel
Observador (auxiliar- evaluador)
INSTRUCCIONES
Realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos estáticos durante 3 minutos
WELLS- DILLON Quitarse los zapatos y adoptar una posición de sentado sobre elsuelo con las piernas rectas colocar los pies contra las cajas de medición. [Figura 2.]
WELLS- DILLON MODIFICADA Quitarse los zapatos y adoptar una posición de sentado sobre el suelo con las piernasrectas colocar los pies contra las cajas de medición la espalda contra una pared. [Figura 3.]
WELLS- DILLON ORTOSTATICO Quitarse los zapatos y adoptar una posición de pie con el borde de losdedos sobre el borde del cajón. [Figura 4.]
Poner una mano encima de la otra y extenderse hacia adelante todo lo que se pueda ; y realizar tres ensayos; es importante no muelleo y realizar elmovimiento con calma
Se toma el valor más elevado
NOTA: Es necesario que las rodillas e encuentren extendidas por lo que el evaluador podrá ayudar a mantenerlas en esa posición
Las tablas fuerontomados del libro de TEST Y PRUEBAS FISICAS.James D George. 2° edición editorial PAIDOTRIBO
CRITERIOS PARA INVALIDAR LA PRUEBA
Flexion constante de rodillas
Lesión muscular previa
Lesión en columnavertebral
Infecciones agudas















Tablas de comparación
TABLA 1. VALOR MÁS ALTO
NEGATIVOS
CALIFICACION
POSITIVOS ( CM)
< CERO
MALO
--------------------------------------------
REGULAR
0 -10
-------------------------
BUENO
11 Y 12
------------------------
MUY BUENO
21 – 30
-----------------------
EXCELENTE
>31
TABLA 2.- SUMATORIA DE...