TEST DE WELLS Y DILLON O SEAT AND REACH

INTRODUCCIÓN

La flexibilidad es una capacidad fundamental e indispensable para lograr una buena condición física y deportiva, tanto en los individuos deportistas como a personas no deportistas quepractican actividad física habitualmente, los cuales se verán beneficiados de acuerdo al nivel de flexibilidad que experimenten a nivel osteomuscular sus respectivas articulaciones.OBJECTIVO GENERAL

Investigar y poner en práctica el “Test de Wells y Dillon o Seat and Reach.”, para evaluar la flexibilidad de nuestra sección de clases.



OBJECTIVO ESPECÍFICOAdquirir  información teórica - práctica que nos permitan aprender.

Conocer parámetros que nos den información de la condición física de personas o grupos  a entrenar.

Identificar el nivel de flexibilidadde la sección evaluada.

Experimentar la aplicación  del test, para conocer nuestra condición física. 




















IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD

Sanchez y cols. (2001), Di Cesare (2000),y Annicchiarico (2002), señalan que una buena flexibilidad permite:

limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no sólo musculares, sino también articulares.
facilitar el aprendizaje de lamecánica.
incrementar las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia (un músculo antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad y aumenta laeficiencia del movimiento).
garantizar la amplitud de los gestos técnicos específicos y de movimientos más naturales.
realizar y perfeccionar movimientos aprendidos; economizar los desplazamientos y lasrepeticiones.
desplazarse con mayor rapidez cuando la velocidad de desplazamiento depende de la frecuencia y amplitud de zancada.
reforzar el conocimiento del propio cuerpo.
llegar a los límites decualquier región corporal sin deterioro de ésta y de forma activa junto con aumentar la relajación física, estar en forma y reforzar la salud.


TEST DE WELLS Y DILLON O SEAT AND REACH

Creado en 1952,...