Evolucion Muscular

UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE
LICENCIATURA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
TERAPIA EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

Prof. Mag. Cristian Cofré Bolados

MANUAL DE EJERCICIO ADAPTADO Y REHABILITACIÓN CARDIOMETABOLICA A TRAVÉS DEL EJERCICIO

Capítulo I
Fases de la prescripción de Ejercicio para la salud
Desde las Evaluaciones Funcionales hasta el control del ejercicio
Fases delEntrenamiento motriz aplicado a la Salud

Las fases del entrenamiento motriz aplicado a la salud las clasificaremos en:
A.- Fase 1: DIAGNOSTICO Y ESTRATIFICACIÓN DEL RIESGO
B.- Fase 2: DETERMINACIÓN DE OBJETIVOS Y ORIENTACIONES
C.- Fase 3: PLANIFICACIÓN Y PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO
D.- Fase 4 CONTROL DEL ENTRNAMIENTO SESIÓN A SESIÓN Y REEVALUACIÓN

A.- DIAGNOSTICO
La primera fase de diagnosticocorresponde a un proceso irrenunciable en la práctica de ejercicio físico adaptado. Es en este momento donde el Terapeuta Físico intentará conocer, recoger y acreditar la mayor cantidad de información del alumno-ejercitante, se organiza y estructura en base a los recursos disponibles y la preparación del profesional. Cualquier proceso de entrenamiento tendrá mayores posibilidades de éxito ydisminuye los riesgos de accidentes durante la práctica del ejercicio, gracias a la correcta interpretación de los datos obtenidos en esta fase de diagnostico en base al conocimiento científico del profesional y la correcta aplicación de los protocolos de valoración funcional, sumado al sentido común del evaluador.
El doctor en educación física Carlos Magallanes Académico de la Universidad de Maiz,propone los componentes de la evaluación inicial:
I.- ENTREVISTA INICIAL (estratificación del riesgo)
II.- ANALISIS DEL CONSUMO Y GASTO ENERGETICO
III.- COMPOSICIÓN CORPORAL
IV.- EVALUACIONES FUNCIONALES APTITUD MOTRIZ (física)
-Prueba funcional cardiorespiratoria (Aptitud aerobica)
-Postura y flexibilidad (Amplitud de movimiento)
-Fitness muscular (Aptitud muscular)

I.- ENTREVISTAINICIAL
La entrevista inicial a su vez está conformada por:
1.- Screening de pre participación o anamnesis, documento confeccionado en base a preguntas simples orientadas a averiguar la mayor cantidad de datos sobre el alumno ejercitante y sus estilos de vida. Están aquí incluidos datos personales (teléfono de aviso en caso de urgencia es muy importante), parámetros básicos de salud como FC dereposo, Presión arterial, Glicemia, también se incluyen preguntas básicas de salud que complementen los datos a recoger posteriormente (enfermedades, uso de medicamentos) y por último el historial de práctica de actividad física y ejercicio sumado a las experiencias y preferencias en la práctica de ejercicio.

2.- Estratificación del riesgo, en base a protocolos de encuesta seleccionados deorganismos internacionales de salud, se aplican con el fin de determinar la categoría del alumno ejercitado en base a su riesgo relativo, especialmente en aspectos relativos al riesgo cardiometabolico y del sistema locomotor.
La estratificación de un individuo para la participación en la Actividad física-Ejercicio es extremadamente importante para desarrollar una prescripción apropiada. Los individuospueden clasificarse en tres categorías (ACMS, 1991).
* Individuos aparentemente sanos, Personas asintomáticas y aparentemente sanas con no más de un factor de riesgo coronario importante, según la siguiente tabla:

FACTORES DE RIESGO DE CARDIOPATIAS Y VASCULOPATIAS |
Clasificación | Factores de riesgo |
Primario | Hipercolesterolemia TabaquismoHipertensión arterial |
Secundario |Diabetes mellitusObesidadInactividad física |
No modificable | Con avance de la edadSexo (hombres)Predisposición genética |

* Individuos con alto riesgo, Personas con síntomas que indican posible enfermedad cardiopulmonar o metabólica y/o dos o más factores de riesgo coronario principales.
* Individuos enfermos, Personas con afecciones cardiacas, pulmonares o metabólicas conocidas...