Examen Acumulativo Cuarto Periodo Educación Fisica

EXAMEN ACUMULATIVO CUARTO PERIODO
EDUCACIÓN FISICA
Profesor: Ángel Valdés

Grado: 9° ___
Nombré:

1. Mejora la función cardiovascular, estimula la formación de nuevos vasos coronarios, reduce la grasa corporal, baja los niveles de colesterol en la sangre reduce la mortalidad cardiovascular, aumenta la reabsorción del calcio por los huesos disminuye el riesgo de fracturaEstos beneficios los brinda:
a. el ejerció aeróbico de baja intensidad
b. el ejercicio aeróbico de alta intensidad
c. ingerir comida balanceada
d. realizar ejercicios con pesas

2. Melisa Andrea es un joven de 16 años de edad, que no le gusta jugar microfútbol por que le atemoriza sufrir un golpe; sin embargo quiere verse bien , tener una buena figura y mantenerse saludableTeniendo en cuenta sus deseos cual de las siguientes actividades le recomendarías que practicara melisa
a. Montar bicicleta media 1 hora dos veces a la semana
b. Jugar voleibol cada vez que pueda
c. Realizar aeróbicos
d. Todas las anteriores

3. un ejercicio se denomina aeróbico cuando utiliza una gran cantidad de oxigeno para producir energía.
De los siguientesejercicios cual es el que más consume energía
a. trotar 12 minutos
b. caminar 20 minutos
c. correr 12 minutos
d. montar bicicleta 30 minutos

Contesta de la pregunta cuatro y cinco teniendo en cuenta el siguiente texto.

Para lograr un consumo alto de calorías que están acumuladas en el tejido graso, el ejercicio debe ser habitual, prolongado y de intensidad baja o moderada,utilizando la mayor masa muscular posible como las de las piernas, los glúteos y la parte baja de la espalda. Además define los músculos.

4. De la anterior, podemos afirmar que para quemar grasas el ejercicio debe ser:
a. por largo tiempo y de poco esfuerzo
b. por corto tiempo y de mucho esfuerzo
c. libre de esfuerzos
d. fatigante durante toda la actividad
5. cuando se diceque el ejercicio es de intensidad baja es porque:
a. no consume energía a corto tiempo
b. consume mucha energía a largo tiempo
c. consume poca energía a largo tiempo
d. consume mucha energía a corto tiempo

6. De los siguientes ejercicios cual es el más beneficioso para bajar de peso

a. Jugar microfútbol en el colegio
b. Montar bicicleta una hora cuatro días a lasemana
c. Levantar pesas todos los días
d. Realizar ejercicio de flexibilidad a diario

7. Uno de los siguientes enunciados no es un beneficio de la actividad física aeróbica para el sistema respiratorio
a. Disminuye la frecuencia respiratoria en reposo y la aumenta en el ejercicio
b. Mejora el intercambio de oxigeno a través de los alveolosc. El cuerpo se oxigena mejor
d. Aumenta la respiración en reposo
LA GIMNASIA AERÓBICA
La Gimnasia Aeróbica se entiende como una actividad física que se realiza al ritmo de la música, con presencia de oxígeno que tiende a beneficiar de mejor forma, el transporte y la captación de oxígeno por parte de la célula. De esta manera, el organismo adquiere una mayor capacidad de trabajo, expresada enla adecuada función cardiorespiratoria, existiendo una mayor posibilidad de alcanzar un equilibrio entre el aporte y el consumo de oxígeno.
Responda las preguntas de la 8 y 9 con base en el texto anterior
8. Teniendo en cuenta el texto anterior podemos decir que.
a. Los aeróbicos mejoran la oxigenación del cuerpo
b. Los aeróbicos permiten el aumento de las células del cuerpo
c.Los aeróbicos mejoran la fuerza
d. Desarrollan el gusto por la música
9. Cuando se dice que el cuerpo alcanza un equilibrio entre el aporte y consumo de oxigeno.
Es porque:
a. El oxigeno que entra a los pulmones no se usa en su totalidad
b. El oxigeno utilizado es insuficiente para el ejercicio a realizar
c. El consumo de oxigeno es bajo
d. Hay una adecuada oxigenación...