Examenes
Páginas: 2 (450 palabras)
Publicado: 28 de noviembre de 2012
INDICE
1.El calentamiento.
1.1.-¿Qué es?
1.2.-¿De qué consta?
2.La vuelta a la calma
3.-Ejemplo práctico de un
calentamiento y de una vuelta a la calma.
1.- El calentamiento.1.1.-¿Qué es?
El calentamiento son una serie de ejercicios que se suelen realizar antes de empezar a practicar cualquier deporte.
Con el calentamiento hacemos que los músculos entren en calor ,de forma que así podremos evitar, o por lo menos, prevenir que nos ocurran lesiones.
El calentamiento no tiene un tiempo predeterminado puesto que se puede realizar para una pequeña sesión, o porel contrario se pude realizar para una gran prueba , como puede ser un maratón etc.. , preparándose poco a poco.
Ejemplo:
Antes de jugar un partido de fútbol , calentaremos (mediante ejercicios)las piernas principalmente, para evitar lesiones como rotura de ligamentos, esguince…
1.2.-¿De qué consta?
El calentamiento consta de cuatro partes:
A)Correr: corriendo empezamos a calentarlos músculos para los ejercicios posteriores.
B)Movilidad articular: gracias a estos movimientos , ejercitaremos las articulaciones de los huesos.
C)Tonificación muscular: con estos ejerciciosnuestros músculos adquieren una mayor fuerza y nos ayudan a evitar los tirones o los desgarramientos.
2.-La vuelta a la calma.
La vuelta a la calma se suele realizar después de practicar eldeporte para el cual antes estuvimos calentando.
La vuelta a la calma está compuesta por una serie de ejercicios .Principalmente estos ejercicios son estiramientos.
El principal objetivo de la vueltaa la calma es el de conseguir que los músculos vuelvan a estar tal y cómo estaban antes de empezar a hacer deporte.
La causa por la que se debe realizar la vuelta a la calma después de practicardeporte es que durante un determinado periodo de tiempo hemos estado utilizando nuestros músculos a plano rendimiento, después de hacer los ejercicios de la vuelta a la calma, hemos conseguido...
1.El calentamiento.
1.1.-¿Qué es?
1.2.-¿De qué consta?
2.La vuelta a la calma
3.-Ejemplo práctico de un
calentamiento y de una vuelta a la calma.
1.- El calentamiento.1.1.-¿Qué es?
El calentamiento son una serie de ejercicios que se suelen realizar antes de empezar a practicar cualquier deporte.
Con el calentamiento hacemos que los músculos entren en calor ,de forma que así podremos evitar, o por lo menos, prevenir que nos ocurran lesiones.
El calentamiento no tiene un tiempo predeterminado puesto que se puede realizar para una pequeña sesión, o porel contrario se pude realizar para una gran prueba , como puede ser un maratón etc.. , preparándose poco a poco.
Ejemplo:
Antes de jugar un partido de fútbol , calentaremos (mediante ejercicios)las piernas principalmente, para evitar lesiones como rotura de ligamentos, esguince…
1.2.-¿De qué consta?
El calentamiento consta de cuatro partes:
A)Correr: corriendo empezamos a calentarlos músculos para los ejercicios posteriores.
B)Movilidad articular: gracias a estos movimientos , ejercitaremos las articulaciones de los huesos.
C)Tonificación muscular: con estos ejerciciosnuestros músculos adquieren una mayor fuerza y nos ayudan a evitar los tirones o los desgarramientos.
2.-La vuelta a la calma.
La vuelta a la calma se suele realizar después de practicar eldeporte para el cual antes estuvimos calentando.
La vuelta a la calma está compuesta por una serie de ejercicios .Principalmente estos ejercicios son estiramientos.
El principal objetivo de la vueltaa la calma es el de conseguir que los músculos vuelvan a estar tal y cómo estaban antes de empezar a hacer deporte.
La causa por la que se debe realizar la vuelta a la calma después de practicardeporte es que durante un determinado periodo de tiempo hemos estado utilizando nuestros músculos a plano rendimiento, después de hacer los ejercicios de la vuelta a la calma, hemos conseguido...
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