Expresar

II. Expresar

Rosario Chávez y Sergio Michel comentan que la comunicación constructiva sólo llega a completarse cuando se da la segunda competencia básica para el dialogo. Además de ser buenosreceptores es necesario ser emisores afinados o asertivos, es decir con capacidad de expresar y compartir sentimientos, deseos y percepciones de manera clara directa o personal. En muchas ocasiones mecuesta trabajo ser un emisor afinado o receptivo, me doy cuenta que en la mayoría de mis relaciones con el otro soy mejor receptor que emisor, sin embargo considero que para ser receptor tambiénnecesitas esta con la disposición de escuchar con empatía y guardar silencio para escuchar, de lo contrario no se da una comunicación efectiva.
El ciclo de la comunicación constructiva se queda inconclusocuando la persona se queda callada o espera a que el otro adivine lo que ella misma no ha sabido expresar con claridad. Si bien escuchar es de gran importancia para el diálogo, no sirve de gran cosacuando la otra parte no está dispuesta –al llegarle el turno de hablar- a cumplir con la parte complementaria del proceso (Chávez y Michel, 2012). En muchas ocasiones he identificado que me he quedadocallada y no digo las cosas y quiero y espero que el otro me adivine lo que estoy pensando, considero que pasa como en el ejemplo mis padres me adivinaban lo que quería y ahora es un patrón que enocasiones sigo repitiendo, sin embargo he identificado que cuando expreso con honestidad mi experiencia y sentimientos las cosas se solucionan y logro arreglar conflictos.
Marshall Rosenberg, haenfatizado la importancia de conectar y expresar las necesidades propias y las emociones básicas para que la contraparte las pueda entender. Me sentí herido, me sentí lastimado, me sentí frustrado, me sentírechazado, son formas honestas y constructivas de iniciar un proceso de diálogo y enfrentar el conflicto.
La expresión en primera persona es algo fundamental y facilitador en el proceso de hacerle...