Fantasma de la opera

CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES:
FLEXIBILIDAD: Permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se pierde con el crecimiento. Laflexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 10 o 15 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la educación Física, ya que si no fuera asísupondría para los alumnos una pérdida mas rápida de esta cualidad.

FUERZA: Consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia es una capacidad fácil de mejora. Hay distintas manifestacionesde la fuera: Si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masasmusculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Sin en vez de un muro empujamos a un compañero, sique lo desplazaremos y se produce una contracción de las mas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se llama Isotónico.

RESISTENCIA: Es la capacidad de repetir y sostener durante largotiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos muscularesusados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia. Pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos esinsuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones químicas de la contracción muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción desustancias que impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.
VELOCIDAD: es la capacidad de realizar uno o varios gestos. O de recorrer una cierta distancia en un...