fatiga

XIII Jornadas sobre Medicina y Deporte de Alto Nivel
2011

Universidad de

Universidad de
Oviedo Oviedo

“Fisiología de la fatiga en el deporte”
Dr. Nicolás Terrados
-Unidad Regional de Medicina Deportiva del Principado de Asturias-Fundación
Deportiva Municipal de Avilés.
-Dpto. de Biología Funcional. Universidad de Oviedo. Asturias.
-Centro Olímpico de Estudios Superiores. C.O.E.Madrid.

INTRODUCCIÓN
La fatiga deportiva es considerada como el estado en el
que el deportista no puede mantener el nivel de
rendimiento o entrenamiento esperado.

Es una situación usual y a veces necesaria dentro de la
práctica deportiva, para llegar al alto rendimiento, pero si
no se controla puede llevar a alteraciones importantes,
incluso patológicas del deportista.Fernández-García B., y N. Terrados. “La Fatiga del Deportista”, Ed. Gymnos. 2004.

-complejidad de los mecanismos que la producen
-gran variedad de factores que pueden influir en la fatiga
deportiva
-escaso el conocimiento que se tiene sobre este tema
-objetivo sería aplicar estos conocimientos en el manejo de
las distintas situaciones de fatiga dentro de la actividad
deportiva.

N. Terrados, R. Moray S. Padilla. “La Recuperación de la Fatiga del Deportista”, 2004.

”La Recuperación de la fatiga deportiva”.

El conocimientos de los mecanismos de fatiga
de un deporte, ayudaría mucho a planificar los
entrenamientos y las estrategias de
recuperación del deportista, lo que sería
importante para conservar su salud.

Terrados N. y Calleja J. (eds). “Fisiología, entrenamiento y medicinadel baloncesto”.
Ed. Paidotribo. 2008

Así pues la fatiga es algo complicado y difícil de manejar,
pero el médico del deporte puede conocer algunos aspectos
prácticos (basados en la evidencia científica) que realmente
pueden aportar algo y “sirven” al deportista sin necesidad de
“especular”.

El objetivo de esta ponencia es resumir los aspectos
fisiológicos de la fatiga y dar un enfoqueque sea
práctico para el deportista de alto rendimiento.

Terrados N. Calleja-González J. Jukic I. and S. M. Ostojic. Physiological and medical
strategies in post-competition recovery–practical implications based on scientific
evidence. Serbian Journal of Sports Sciences. 3(1): 29-37 2009.

CONCEPTOS utilizados … de fatiga

• No resiste el entrenamiento.
• “esta cansado”.
• “no tienechispa.
• …………...
• No recupera bien:
• “esta quemado”
• “esta pasado”
• ………….

CONCEPTOS de fatiga

No MANTIENE la
velocidad ...

No MUEVE los
mismo kilos.

No ejecuta con
CORRECCION el
No RESISTE lo mismo

movimiento.

DEFINICIÓN

“ Imposibilidad de generar una fuerza
requerida o esperada,
precedida o no de un ejercicio previo ".
(Gandevia)

FASES DE LA ADAPTACIÓNFATIGA

"Supercompensación"

Nivel inicial de
rendimiento

RECUPERACIÓN

B. Fernández-García y N. Terrados. “La Fatiga del Deportista”, Ed. Gymnos, 2004.

ADAPTACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO
Estímulo de
entrena miento

RECUPERACIÓN

Nivel incicial de
rendi miento.

FATIGA AG UDA

Me jora del
rendimiento

ADAPTACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO

FATIGA

Nivel incicial de
rendimie nto.

RECUPERACIÓN

Estímulo de
entrenamie nto

Empeora el
re ndimie nto
Sobreca rga
Sobreentrenamie nto

CLASIFICACIÓN DE LA FATIGA
EN EL TIEMPO

Sesión

Fatiga Aguda

Microciclo

Fatiga Subaguda

Mesociclo

Fatiga Crónica ó
Sobreentrenamiento

B. Fernández-García y N. Terrados. “La Fatiga del Deportista”, Ed. Gymnos, 2004.

CLASIFICACIÓN DE LA FATIGA
EN ELTIEMPO

Sesión

Fatiga Aguda

Microciclo

Fatiga Subaguda

Mesociclo

Fatiga Crónica ó
Sobreentrenamiento

Prof. Meeusen
B. Fernández-García y N. Terrados. “La Fatiga del Deportista”, Ed. Gymnos, 2004.

FISIOLOGÍA DE LA FATIGA

Terrados N. Calleja-González J. Jukic I. and S. M. Ostojic. Physiological and medical strategies in
post-competition recovery–practical implications...