Fisiología del masaje Deportivo
Deportivo
El masaje deportivo tiene como objetivo:
Optimizar el rendimiento muscular
Prevenir lesiones
Encontrar lesiones
Apoyo en el tratamiento de lesiones
Lucha contrala fatiga
Aumentar la capacidad de trabajo
Manipulaciones que se emplean para dar un
masaje
Frotación
Deslizamos las manos sobre la piel provocando afluencia de
sangre en la superficie. Se tratade una maniobra muy
relajante debido al amplio y uniforme contacto de nuestra
mano sobre la piel.
Fricción
Las manos no se deslizan sobre la piel sino que es la piel la
que se desliza sobre lasestructuras situadas debajo mediante
la presión de la mano y su movimiento. Estimula la circulación
y permite eliminar adherencias. El masaje transverso profundo
es una maniobra de fricción especial queevita que los tejidos
de cicatriz de una lesión se adhieran a los sanos.
Presiones :Se trata de aplicar una presión con
nuestras manos en una zona corporal transmitiendo
una sensaciónreconfortante y al mismo tiempo
apretando el músculo provocamos que entre sangre nueva en
él.
Amasamientos
Se estruja y retuerce el músculo para eliminar productos de
desecho en profundidad. Es unamaniobra fundamental para
eliminar la fatiga muscular.
Vibración :Se realiza con una contracción de los músculos
del brazo que transmite un cierto temblor a nuestra mano y a
la masa muscular deldeportista. Es una maniobra muy
sedante.
Drenaje venoso y linfático
Se utilizan movimientos muy suaves y lentos para favorecer
el paso de la linfa a los ganglios linfáticos y así eliminar
productos dedesecho.
Percusiones
Golpeteos realizados con diferentes partes de la mano que
resultan sedantes con poca cadencia y estimulantes si
aumentamos la velocidad.
Cubito radial: estimulante
Elmasaje en el deporte se puede realizar en tres
situaciones claramente diferenciadas:
Durante la competición
Se suele utilizar en el descanso de un partido o entre pausas de
eliminatorias. Nos...
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