Fisiología

Experiencia Práctica Nº1:
1 – Saltos Máximos 3 series de 10 segundos cada una. Pausas: 3’/5’.
2 – Saltos Máximos en 30 segundos.
3 – Cinta Rodante: 12 minutos de carrera (Baja Intensidad) PSE11 – Liviano.

Experiencia Nº1: SALTOS MAXIMOS 3x10 SEGUNDOS.
Saltos durante 10 segundos, para hacer un precalentamiento y adaptarse a la alfombra de saltos y sus dimensiones.
a) Primer serie:
Elcompañero salta durante 10 segundos y la altura promedio de los saltos dados es de 32, 82 centímetros. Durante la realización de los saltos el compañero estuvo en el suelo en cada salto un promedio de 243 milésimas de segundo, para generar el impulso que lo elevara en el aire, y se mantuvo en el aire, en promedio por salto, unas 517 milésimas de segundo.
Luego de una recuperación de 3 segundos,realizando trabajos de estiramiento y elongación está preparado para seguir con la experiencia.
b) Segunda serie:
El compañero salta y la altura promedio de los saltos dados es de 29, 86 centímetros. Durante la realización de los saltos el compañero estuvo en el suelo en cada salto un promedio de 233 milésimas de segundo, para generar el impulso que lo elevara en el aire, y se mantuvo en el aire,en promedio por salto, unas 492 milésimas de segundo.
Luego de una recuperación de 5 segundos, realizando trabajos de estiramiento y elongación está preparado para seguir con la experiencia.
c) Tercera serie:
El compañero salta y la altura promedio de los saltos dados es de 35, 91 centímetros. Durante la realización de los saltos el compañero estuvo en el suelo en cada salto un promedio de 227milésimas de segundo, para generar el impulso que lo elevara en el aire, y se mantuvo en el aire, en promedio por salto, unas 541 milésimas de segundo.
Aquí finaliza la primera experiencia práctica. El compañero que realizó los saltos debe elongar, principalmente las extremidades inferiores, especialmente gemelos y cuádriceps.
Lo que aquí cabe destacar es la importancia del sistema de RESERVAPRIMARIA DE ENERGIA, EL FOSFATO DE CREATINA, como dice Lamb en el capítulo 2 del material de la cátedra. “Cuando el ATP es escindido en ADP + P, durante la contracción muscular, casi instantáneamente el ATP es resintetizado a expensas del fosfato de creatina. En este proceso el fosfato de creatina cede su fosfato al ADP así:
FOSTATO DE CREATINA + ADP → creatina + ATP”
Así en el libro de Lamb seplantea el sistema de los fosfagenos o de la fosfocreatina, importantísimo en esta primera experiencia, donde en los primeros segundos de los saltos constituyen una importante demanda de este sistema no dejando fuera a otros como la glucolisis anaeróbica por ejemplo. Las contracciones musculares generadas por los saltos de 10 segundos por lo tanto estarán generando ENERGÍA a partir de estesistema energético.



















Experiencia Nº2: SALTOS 30 SEGUNDOS.
El compañero realiza una entrada en calor en la cinta. La experiencia consiste en saltar lo más alto posible en un periodo de 30 segundos sin pausas.
0 seg a 10 seg= 14 saltos.
11seg a 20 seg= 14 saltos.
21 seg a 30 seg= 13 saltos.
Los mejores saltos fueron el segundo y el séptimo, ambos de 43, 7centímetros y el peor, el último, de 33, 1 centímetros. Los primeros saltos fueron altos, con un promedio de 40 centímetros. Del 14° al18° decae la altura, logra sostener la cantidad pero no así desde lo cualitativo debido a la fatiga.
Al principio el tiempo de contacto es mayor pero menor tiempo de vuelo. La situación luego se invierte y se eleva poco.
Dentro de esta experiencia es remarcable el datode que en la generación de energía interviene principalmente el sistema energético del acido láctico, o llamado también glucolisis anaeróbica, pues en este tipo de actividad no intervino el OXIGENO. Es una actividad de pocos segundos y por ello es importante también el aporte del sistema de los fosfágenos. Como plantea Fox en el capítulo 3 la glucolisis anaeróbica es la degradación de glucosa a...