Fisiologia del ejercicio y el deporte

I N T R O D U C C I Ó N

Introducción a la fisiología del esfuerzo y del deporte

Visión general del capítulo
El cuerpo humano es una máquina asombrosa. Mientras estamos sentados leyendo este capítulo, en nuestro cuerpo están teniendo lugar simultáneamente innumerables hechos perfectamente coordinados. Estos hechos permiten funciones complejas, tales como oír, ver, respirar y procesar lainformación, que continúan sin un esfuerzo consciente por nuestra parte. Si nos levantamos, cruzamos la puerta y corremos alrededor de la manzana, casi la totalidad de nuestros sistemas corporales tendrán que ponerse en acción y permitirnos pasar con éxito del reposo al ejercicio. Si continuamos esta rutina diariamente durante semanas o meses e incrementamos gradualmente la duración y la intensidadde nuestra carrera, nuestro cuerpo se adaptará, con lo que podremos rendir más. Durante siglos, los científicos han estudiado cómo funciona el cuerpo humano. Durante los últimos siglos, un pequeño pero creciente grupo de científicos ha centrado sus estudios en cómo el funcionamiento, o la fisiología del cuerpo, se ve alterado durante la actividad física y el deporte. Este capítulo introducirá allector en la fisiología del esfuerzo y del deporte, presentando una visión histórica general, explicando así algunos conceptos básicos que constituyen uno de los fundamentos de los capítulos que siguen.

Esquema del capítulo
Enfoque de la fisiología del esfuerzo y del deporte Perspectiva histórica Los inicios de la anatomía y de la fisiología Aspectos históricos de la fisiología del ejercicio ElHarvard Fatigue Laboratory La influencia escandinava Fisiología contemporánea del esfuerzo y del deporte Reacciones fisiológicas agudas al ejercicio Factores que hay que considerar durante el control Utilización de ergómetros Especificidad de las pruebas de esfuerzo Adaptaciones fisiológicas crónicas al entrenamiento Principio de individualidad Principio de especificidad Principio de desusoPrincipio de sobrecarga progresiva Principio de los días duros/fáciles Principio de la periodización Investigación: base del conocimiento Lectura e interpretación de tablas y gráficos Diseño de la investigación Controles de investigación Lugares de investigación Conclusión 3 4 4 5 7 8 11 14 15 15 20 21 22 22 22 22 23 23 23 24 25 27 28 29

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INTRODUCCIÓN

pruebas de campo de los verdaderosrendimientos en las carreras, pudimos apreciar la influencia del dopaje sanguíneo.

Conclusión
En este capítulo hemos descubierto las raíces de la fisiología del esfuerzo y del deporte. Hemos aprendido que el estado actual del conocimiento en estos campos tiene su base en el pasado y que es meramente un puente hacia el futuro –muchas cuestiones siguen sin respuesta–. Hemos examinado las dosáreas principales de preocupación del investigador actual: las reacciones agudas a las series de ejercicio y las adaptaciones crónicas al entrenamiento a largo plazo. Hemos analizado principios básicos de entrenamiento y varios tipos de éste, para concluir con una visión general de las formas más comunes de investigación. En esta introducción, comenzamos examinando la actividad física, tal como lohacen los fisiólogos, cuando exploramos las cuestiones esenciales del movimiento. En el capítulo siguiente, examinaremos la estructura y la función de los músculos esqueléticos, cómo producen movimiento y cómo responden durante el ejercicio.

i La investigación transversal implica recoger datos de una población diversa una vez, y hacer comparaciones después basándose en los grupos de estapoblación. i La investigación longitudinal implica seguir a los participantes a lo largo de un extenso período y recoger datos a intervalos para anotar los cambios individuales que se producen con el tiempo. Es el diseño más preciso, pero no siempre puede hacerse, en cuyo caso un diseño transversal puede facilitar una cierta visión del tema que se investiga. i Para obtener resultados significativos, los...