fisiologia del ejercicio y valoraciones deportivas

Fisiología del ejercicio: Es el estudio de las funciones del cuerpo humano con el propósito de describir y explicar los cambios funcionales que ocurren durante una breve sesión de ejercicio o luego de un período de entrenamiento.
Cuando un músculo se somete a una sobrecarga progresiva se adapta de forma paulatina hasta alcanzar un nivel de fortaleza superior al inicial.
Músculos
Cardiaco:núcleo, fibra muscular, estrías.

Liso: Fibra muscular y núcleo.

Esquelético: Fibra muscular y núcleo.
Representa 40-50% del peso corporal. Tiene 4 funciones principales:
1. Responsable de movimientos, locomoción y trabajo físico.
2. Contracción muscular permite mantener postura corporal.
3. Estabilidad articulaciones
4. Mantiene la temperatura corporal

Fibra muscular = Célula MuscularMultinucleada
Larga
Clíndrica
Mide de 10 a 90 m de diámetro
Varios cm de largo.
Componentes subcelulares:
Sarcoplasma (protoplasma)
Mioglobina
Glucógeno
ATP
Fosfocreatina
Proteínas
Lípidos
Minerales
Miofibrillas:
Son elementos contráctiles del músculo esquelético.
Brinda el aspecto estriado. (Músculo estriado: fibra muscular, microfibrilla y nucleo)
La unidad funcional sedenomina sarcómero
2 filamentos:
Grueso: contiene miosina (proteína fijadora de actina).
Cada molécula de miosina se compone de dos hilos enrrollados.
1 hilo en forma de cabeza globular se denomina cabeza de miosina
Sitio catálico que hidroliza ATP para liberar energía.
Delgado: Contiene actina, tropomiosina y troponina.
Son globulares y forman el eje de los filamentos.
Tipos de fibrasmusculares:
Contracción Rápida (CR) Tipo II: de 300 a 800 fibras musculares. Tiene un cuerpo celular mas grande.
Contracción Lenta (CL) Tipo I: de 10 a 180 fibras musculares, tiene un cuerpo celular mas pequeño.
La diferencia en el desarrollo de la fuerza entre ellas se debe al numero de unidades por unidad motora, no a la fuerza generada por cada fibra.
Características de tipos de fibras musculares:Fibra Contracción Lenta
Características
Fibra Contracción Rápida
10-180
Fibras por neurona motora
300-800
Pequeña
Tamaño de la neurona motora
Grande
Lenta
Velocidad de conducción del nervio
Rápida
Lenta
Tipo de miosina ATPasa
Rápida
Baja
Velocidad de contracción
Alta
Alta
Capacidad oxidativa
Baja a moderada
Baja
Capacidad glucolítica
Alta
Alta
Resistencia a la fatigaBaja a moderada

Tipos de contracciones musculares:
Concéntricas o dinámicas: los músculos se acortan y produce movimiento articular.
Excéntricas: los músculos producen fuerza cuando se alargan.
Isométricas o Estáticas: el músculo genera la fuerza sin modificar su longitud.
Organelos que destacan en músculo esquelético:
Retículo endoplasmático liso = Retículo sarcoplasmático: Funciónprincipal es el almacenmiento de calcio gracias a la proteína calcicuestrina.
Mitrocondria: Es sumamente abundante en el músculo, generadora de energía química, la biogénesis mitocondrial depende del estimulo del entrenamiento apropiado.

Capacidad de ejercicio aeróbico en sujetos sometidos a esfuerzos de duración.
El des acondicionamiento, estilo de vida sedentario y la presencia de algunostrastornos metabólicos resultan en un menor contenido mitocondrial.
El vínculo entre la nutrición y la bioenergética muscular se realiza debido a que el organismo emplea los conceptos de transformación de energía para provocar al final las acciones musculares.
La bioenergética muscular gira entorno a la molecula de: adenosina, grupo fosfato y ribosa.
Aspecto fundamental de la bioenergética muscularConservar concentraciones de ATP en reposo y durante la actividad muscular.
En reposo baja actividad muscular = baja re síntesis de ATP
Actividad muscular = re síntesis de ATP citosólico no solo mitocondrial.
La producción de energía (ATP) citosólica se vincula con una mayor potencia energética (tasa de re síntesis de ATP) que la producción mitocondrial.
Sistemas Energéticos
Sistemas ATP-PC:...