fisiologia
Páginas: 7 (1697 palabras)
Publicado: 26 de mayo de 2015
INFORMACIÓN BÁSICA
NOMBRE DE LA PRÁCTICA:
Gasto calórico
PRÁCTICA No.:
6
ASIGNATURA:
Fisiología del ejercicio
TEMA DE LA PRÁCTICA:
Gasto calórico
LABORATORIO A UTILIZAR:
Polideportivo
CONTENIDO DE LA GUÍA
OBJETIVOS.
1- Comprender e identificar claramente los mecanismos fisiológicos del gasto calórico y sus implicaciones durante el ejercicio para que el estudioso integre losconocimientos teóricos y pueda realizar la práctica.
2- Formular herramientas necesarias para que hagan posible diseñar un proyecto de investigación relacionado con la ingesta diaria y el gasto calórico de un individuo.
INTRODUCCIÓN.
El metabolismo energético es el balance global de las transformaciones metabólicas que ocurren en todos y cada uno de los tejidos de cualquier ser vivo. Por ello,permite realizar una valoración de la energía requerida por éste para mantener todos sus procesos vitales.
Se puede estimar de forma directa, dado que cualquier proceso metabólico conduce inexorablemente a la disipación de energía en forma de calor y sobretodo cuando el estudiante es sometido a diversos tipos de ejercicio mediante la práctica de la actividad física.
El metabolismo energético varíafundamentalmente en función de la actividad comportamental del ser humano, la temperatura ambiental y del tamaño. Se llama Tasa Metabólica Basal (TMB) a la cantidad mínima de energía requerida por el sujeto para mantenerse vivo en condiciones normales de reposo y bienestar y se toma como punto de referencia sobre el cual se añaden los requerimientos energéticos para mantener otras situaciones yactividades.
La tasa de metabolismo basal (TMB) es la energía (en kcal) que nuestro organismo consume en un día, en estado de reposo absoluto (sin dormir), en ayunas y a una temperatura constante (no inferior a 20 ºC) .
Esta es la energía que el organismo necesita para mantenerse con vida: mantener la temperatura corporal constante y para el buen funcionamiento de todos los órganos o lossistemas corporales del individuo. Esta tasa varía según diversos factores: peso, edad, sexo, estado de salud. Por lo general es menor en mujeres que en hombres. Se estima que un varón joven necesita diariamente 1 kcal por cada Kg. de masa y hora, mientras que para una mujer joven las necesidades son menores, 0.95 kcal por Kg. y hora.
Por lo anterior la presente guía va dirigida a los estudiantes defisioterapia de tercer semestre donde se pretende poner en práctica la evidencia de como interactúan las hormonas durante el ejercicio y cuales son los efectos tanto agudos como crónicos que se pueden obtener mediante la practica del la actividad física, ejercicio y deporte.
MARCO TEORICO
El Metabolismo Basal es el nivel mínimo de energía que el cuerpo necesita para funcionar eficientemente enreposo, incluyendo los órganos del sistema respiratorio y circulatorio, el sistema nervioso, el hígado, los riñones y otros órganos. El cuerpo humano consume calorías independientemente de la actividad que esté realizando (incluso cuando se duerme), y es que aproximadamente un 70% de las calorías que se consumen diariamente son utilizadas por el metabolismo basal. Durante la actividad física segenera energía, esta será mayor cuanto más vigorosa sea dicha actividad, y por tanto, mayor será la cantidad de calorías que se queme. Esto se debe a que el músculo estriado (que constituye aproximadamente el 40% de peso corporal) funciona como un motor y produce una gran cantidad de energía. De esta forma el metabolismo basal se ve afectado en gran medida por la cantidad de masa muscular que setenga. El aumento de la masa muscular aumenta la tasa metabólica basal.
La estimación del consumo metabólico a través de tablas implica aceptar unos valores estandarizados para distintos tipos de actividad, esfuerzo, movimiento, etc. y suponer, tanto que nuestra población se ajusta a la que sirvió de base para la confección de las tablas, como que las acciones generadoras de un gasto energético son,...
INFORMACIÓN BÁSICA
NOMBRE DE LA PRÁCTICA:
Gasto calórico
PRÁCTICA No.:
6
ASIGNATURA:
Fisiología del ejercicio
TEMA DE LA PRÁCTICA:
Gasto calórico
LABORATORIO A UTILIZAR:
Polideportivo
CONTENIDO DE LA GUÍA
OBJETIVOS.
1- Comprender e identificar claramente los mecanismos fisiológicos del gasto calórico y sus implicaciones durante el ejercicio para que el estudioso integre losconocimientos teóricos y pueda realizar la práctica.
2- Formular herramientas necesarias para que hagan posible diseñar un proyecto de investigación relacionado con la ingesta diaria y el gasto calórico de un individuo.
INTRODUCCIÓN.
El metabolismo energético es el balance global de las transformaciones metabólicas que ocurren en todos y cada uno de los tejidos de cualquier ser vivo. Por ello,permite realizar una valoración de la energía requerida por éste para mantener todos sus procesos vitales.
Se puede estimar de forma directa, dado que cualquier proceso metabólico conduce inexorablemente a la disipación de energía en forma de calor y sobretodo cuando el estudiante es sometido a diversos tipos de ejercicio mediante la práctica de la actividad física.
El metabolismo energético varíafundamentalmente en función de la actividad comportamental del ser humano, la temperatura ambiental y del tamaño. Se llama Tasa Metabólica Basal (TMB) a la cantidad mínima de energía requerida por el sujeto para mantenerse vivo en condiciones normales de reposo y bienestar y se toma como punto de referencia sobre el cual se añaden los requerimientos energéticos para mantener otras situaciones yactividades.
La tasa de metabolismo basal (TMB) es la energía (en kcal) que nuestro organismo consume en un día, en estado de reposo absoluto (sin dormir), en ayunas y a una temperatura constante (no inferior a 20 ºC) .
Esta es la energía que el organismo necesita para mantenerse con vida: mantener la temperatura corporal constante y para el buen funcionamiento de todos los órganos o lossistemas corporales del individuo. Esta tasa varía según diversos factores: peso, edad, sexo, estado de salud. Por lo general es menor en mujeres que en hombres. Se estima que un varón joven necesita diariamente 1 kcal por cada Kg. de masa y hora, mientras que para una mujer joven las necesidades son menores, 0.95 kcal por Kg. y hora.
Por lo anterior la presente guía va dirigida a los estudiantes defisioterapia de tercer semestre donde se pretende poner en práctica la evidencia de como interactúan las hormonas durante el ejercicio y cuales son los efectos tanto agudos como crónicos que se pueden obtener mediante la practica del la actividad física, ejercicio y deporte.
MARCO TEORICO
El Metabolismo Basal es el nivel mínimo de energía que el cuerpo necesita para funcionar eficientemente enreposo, incluyendo los órganos del sistema respiratorio y circulatorio, el sistema nervioso, el hígado, los riñones y otros órganos. El cuerpo humano consume calorías independientemente de la actividad que esté realizando (incluso cuando se duerme), y es que aproximadamente un 70% de las calorías que se consumen diariamente son utilizadas por el metabolismo basal. Durante la actividad física segenera energía, esta será mayor cuanto más vigorosa sea dicha actividad, y por tanto, mayor será la cantidad de calorías que se queme. Esto se debe a que el músculo estriado (que constituye aproximadamente el 40% de peso corporal) funciona como un motor y produce una gran cantidad de energía. De esta forma el metabolismo basal se ve afectado en gran medida por la cantidad de masa muscular que setenga. El aumento de la masa muscular aumenta la tasa metabólica basal.
La estimación del consumo metabólico a través de tablas implica aceptar unos valores estandarizados para distintos tipos de actividad, esfuerzo, movimiento, etc. y suponer, tanto que nuestra población se ajusta a la que sirvió de base para la confección de las tablas, como que las acciones generadoras de un gasto energético son,...
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