Fitnees

Fitness Muscular
Calcular el peso de su ejercicio para la valorización de fitness muscular en base al porcentaje apropiado de nuestro peso corporal
Curl de bicep ___ 28____kg
Extensión de piernas ___ 52____kg
Jalón de polea alta __ _56____kg
Press de Banco __ _ 60____ kg
Curl de bicep Femoral ____25.6__kg

Valorización de Fitness Muscular

Nombre:Patricio Torres Fecha: 05 / 09 / 2012 Sección: Vespertino
Peso Corporal: 85 kg Estatura Corporal: __1.78__cm
Edad:_23_ Sexo: Masculino
Ejercicios | % de PChombres | % de PCMujeres | Peso delEjercicios | Repeticiones | Puntos |
Curl deBíceps | 35 | 18 | 28 | 30 | 17 |
PrensaHorizontal | 65 | 50 | 52 | 25 | 17 |
Jalón Polea Alta | 70 | 45 | 5 | 0 | 5 |
Abdominal en 1 Min. || | | 57 | 17 |
Press en Banco | 75 | 45 | 60 | 8 | 11 |
Curl BícepsFemoral | 32 | 25 | 25.6 | 30 | 17 |
Puntuación Total y Clasificación 84

Prueba de fuerza y resistencia muscular. Hoja de datos individuales (Tomando de George; Fisher & Vehrs. Test y pruebas físicas)

HombresMujeres |
Sujeto | Puntuación de Fuerza |
1 | |
2 | |
3 | |
4 | |
5 | |
6 | |
7 | |
8 | |
9 | |
10 | |
11 | |
12 | |
13 | |
|4 | |
15 | |
Total | |
Media | |
Clasificación | |

Sujeto | Puntuación de Fuerza |
1 | |
2 | |
3 | |
4 | |
5 | |
6 | |
7 | |
8 | |9 | |
10 | |
11 | |
12 | |
13 | |
|4 | |
15 | |
Total | |
Media | |
Clasificación | |


Informe
1- Fuerza, su manifestación física y como esta se presenta en el ser humano
1.1 definición de fuerza: Una fuerza es algo que cuando actúa sobre un cuerpo, de cierta masa, le provoca un efecto.
Porejemplo, al levantar pesas, al golpear una pelota con la cabeza o con el pie, al empujar algún cuerpo sólido, al tirar una locomotora de los vagones, al realizar un esfuerzo muscular al empujar algo, etcétera siempre hay un efecto.
1.2 fuerza interna y externa: fuerza interna es aquella acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo que son dirigidos hacia elexterior, como por ejemplo cuando hay diferencia de presiones y el interior de un objeto es de mayor presión, procede hinchar el objeto.
Fuerza externa es aquella acción o influencia capaz de modificar el estado de movimiento o de reposo de un cuerpo que son dirigidos hacia el interior, como por ejemplo cuando se aplasta algún objeto, la fuerza externa comprime el objeto.
1.3 fuerza relativa yabsoluta: La fuerza absoluta se mide por el peso o la resistencia que una persona puede superar independientemente del tamaño de tu cuerpo.
La fuerza relativa es la fortaleza ajustada para el tamaño del cuerpo del individuo. El método más común para determinar la fuerza relativa es dividir el peso corporal entre el puntaje de la fuerza absoluta para obtener un puntaje de la “fuerza por cada kg depeso corporal”.
1.4 fuerza básica: La Fuerza es la capacidad física básica que permite a una persona mover masas a cierta velocidad.
1.5 diferencias en el desarrollo fuerza en función del sexo: Se encuentran diferencias en el porcentaje de la musculatura (hombre 42%, mujer 32-36%), en la fuerza máxima (hombre 100%, mujer, en relación absoluta 60-80%), incremento de la fuerza entre los 6 y 26años (en los hombres unas 5 veces mayor).
2-. Manifestaciones de fuerza
2.1 fuerza máxima: Cuando la masa es máxima y la aceleración tiende al mínimo. Por ejemplo, la halterofilia.
2.2 fuerza resistencia: Cuando la masa y la aceleración llegan a niveles medios en su relación. Por ejemplo, el remo o la natación.

2.3 fuerza rápida: Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la...