flexibilidad


ACTIVIDAD DE ORGANIZACIÓN Y JERARQUIZACIÓN
Flexibilidad
La  flexibilidad quiere decir “capacidad que tienen las cosas para doblarse pero sin romperse”.
El término “flexibilidad” significa“doblar” una parte del cuerpo, acercando sus partes distales de los distintos segmentos corporales.
La flexibilidad es una cualidad física susceptible de mejora a través de distintas técnicas y métodos deentrenamiento.
Actualmente el término flexibilidad es concebido como un término integrado compuesto por:
      Movilidad Articular.
      Elasticidad Muscular.
Podríamos ejemplificar laflexibilidad mediante la siguiente ecuación:
             Movilidad Articular + Elasticidad Muscular = Flexibilidad
Por lo tanto, podemos definir a la flexibilidad, como una cualidad física que permiterealizar el mayor recorrido articular posible.
Movilidad Articular
El cuerpo humano funciona por la intervención de diferentes aparatos y sistemas: el sistema circulatorio, el sistema nervioso… Laflexibilidad afecta al aparato locomotor, que representa el armazón o soporte del cuerpo. Está constituido por huesos, articulaciones y músculos.
Una articulación es la unión de dos o más huesos.Cada articulación está reforzada por elementos conectivos: ligamentos, tendones, cartílagos … Además, disponen de una cápsula articular que contiene líquido sinovial, para facilitar su lubricación.Dependiendo de la forma de los huesos cada articulación tiene distintas posibilidades de movimiento: flexión, extensión, separación, aproximación y rotación. La movilidad articular es la capacidad demovimiento de una articulación.
Cuando un músculo se contrae, tira de los huesos de la articulación y provoca su desplazamiento. Cada una de las articulaciones que conforman la unión de los 206huesos del esqueleto humano tiene distinta capacidad de movimiento. Por ello, las articulaciones se denominan:
- Sinartrosis: sin movimiento, como las articulaciones de los huesos del cráneo....