food (comida)

Food (Comida)
Grano: 6-11 porciones por día.
La Mandioca es una raíz.
Los Frijoles son semillas.
El Plátano crece en todo el año.
Las Papas son tubérculos.
El Maízentrega energía.
El Trigo es un cereal.


Frutas: 2-4 porciones por día.
Vegetales: 3-5 porciones por día.
La Piña es una fruta tropical.
Los Pimientos Dulces son decolor amarillo, rojo o verde.
La Lechoza es una rica fuente de nutrientes.
Los Repollos son verdes o purpuras.
Las Berenjenas son en su mayoría de color purpura.
Las Guayabasson de color verdes y rosadas.
El Melón es jugoso.
Las Mandarinas son fáciles de pelar.
Los Mangos son dulces.
El Calabazin por lo general se cocina.
Los Cocos crecen enclima tropical.
Los Tomates se utilizan en la cocina.
La Calabaza es en hervido, al horno o al vapor.
Las Zanahorias son ricas en beta-caroteno y minerales.
Las Sandias sonjugosas.
Las Remolachas son las raíces profundas de color rojo.

Carne: carne de res, pollo, pescado, huevos, secos, frijoles y nueces. 2-3 porciones al día.
Diario: leche, queso yyogur. 2-4 porciones al día.
El pescado contiene gran cantidad de proteínas.
Los mariscos proviene de agua salada y de agua dulce.
Los huevos son ricos en proteínas.
Laleche es esencial para los niños.
La carne de res se corta en filetes, asados o las costillas cortas.
El queso es delicioso.
Los yogures son muy saludables.
El cerdo es uningrediente común en los embutidos.
Las aves de corral es una categoría de aves domésticas.

Grasas y aceites: se usa con moderación.
El Aguacate se sirve crudo.
Las grasas seutilizan en pastelería.
Los aceites se utilizan en la cocina.

Dulces: utilizar con moderación
Los Dulces tienen un alto contenido de azúcar.