FORMACION DEL ATLETA

ESTRATEGIAS PEDAGOGICAS
ESTRATEGIAS
PEDAGOGICAS
DESARROLLO DE VALENCIAS
DESARROLLO
DE
VALENCIAS
FISICAS
FISICAS

LIC. ELIAS DEL VALLE PEREZ

FORMACION DEL ATLETA
ATLETA
Principio
Principio de laPrincipio de la
Multilateralidad Continuidad
Progresión

CUALIDADES MOTORAS
Fuerza
Tanto en niños como en niñas, la fuerza aumenta de
forma progresiva con la edad
Factores-incrementos de la fuerza.

La maduración del sujeto (sistema nervioso y sistema
endocrino).
Crecimiento del sujeto (aumento de la longitud de las
estructuras óseas, aumento de la estructuras óseas)

Comentarios
 La Fuerza esuna cualidad muscular no

entrenable antes de la pubertad.
 El entrenamiento de la Fuerza Disminuye
la flexibilidad articular.
 El entrenamiento de fuerza interfiere en el
crecimiento infantil.
El entrenamiento con carga es causa de la
mayoría de las lesiones.
 El entrenamiento de la fuerza afecta el
corazón del niño.

CUALIDADES MOTORAS
RESISTENCIA
4-6 semanas de entrenamiento aeróbico
2 o3 veces – economia sistema cardio
 Para conseguir modificaciones funcionales se necesitan entre
12-16 semanas
 Intensidad idónea 40-70% del Vo2max.
 Nunca es pronto para iniciarse en la practicade ejercicios
aeróbicos si se respeta los niveles de carga a la edad y
condición del sujeto.
 La especificidad nunca deberá comenzar antes de los doce
años
 Entrenamientos anaeróbicos (10seg-120seg)


CUALIDADES MOTORAS
VELOCIDAD
 Desarrollo biológico.
 Crecimiento.
 Genética.
7-9 años incremento de la velocidad de reacción y la
velocidad frecuencias sin variación respecto al sexo.
10-12años se produce una fase sensible de la
velocidad de reacción y de la velocidad frecuencial, y
en parte también de la velocidad de movimiento

CUALIDADES MOTORAS
FLEXIBILIDAD
Es importante el desarrollode esta cualidad en as
primeras etapas de la vida.
 Es muy importante en los niños (hasta 10 años).
 Hasta los 10 años entrenamiento general.
 Infancia y juventud no tiene porque desarrollarse...