Fractura De Caderas
Cobre: El cobre ayuda a la pigmentación (color) y se encuentra en nueces, carnes yvegetales. El cobre también ayuda a prevenir la perdida del cabello y a mantener la textura correcta.
Inositol y Colina: Se puede encontrar en:
Fuentes animales de inositol: La principal fuente deesta vitamina son el hígado y todas las vísceras, las carnes y la leche y sus derivados. El inositol de las fuentes animales se encuentra en una forma llamada mioinositol.
Fuentes vegetales delinositol: Las fuentes vegetales pueden contener la forma mioinositol o presentarse en la forma de ácido fítico. El organismo, a través de las bacterias del intestino convierte el ácido fítico eninositol. Las principales fuentes vegetales son los cereales integrales, los cítricos, las judías y las nueces.
Fuentes naturales del inositol: El organismo es capaz de producir inositol en sus propiosórganos. Esta es la razón principal porque no se considera a este principio como una auténtica vitamina. Se encuentra en niveles elevados en el cerebro y en el hígado. Se cree que los principalestejidos encargados de producir esta vitamina son los tejidos de la mucosa intestinal, el cerebro o sistema nervioso, el hígado o los riñones.
Normalmente una alimentación variada es suficiente parasatisfacer las exigencias diarias de esta vitamina.
Vitamina B12: Los alimentos de origen animal son los que más vitamina 12, tienen.
Ácido para-amino-benzoico: o PABA, suele ser sintetizado pornuestro organismo por una bacteria intestinal. Los alimentos que podrían favorecen esa producción son los cereales integrales, el yogur, las semillas de girasol, el germen y el salvado del trigo,...
Regístrate para leer el documento completo.