Frustración

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Los mecanismos de defensa no nos ayudan a solucionar o eliminar la situación que produce frustración, si no que consisten en defenderse de la ansiedad provocada por ella. Se trata de estrategias de tipo inconsciente.
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1. Desplazamiento: es un mecanismo de defensa que consiste en trasladar los sentimientos negativos que nos provoca lafrustración hacia una persona que nada tiene que ver. Esto suele pasar cuando nos sentimos fatal porque tenían que habernos subido el sueldo, por ejemplo, y en lugar de enfrentarnos al jefe proyectamos esos sentimientos hacia nuestra pareja, que nada tiene que ver con el aumento de sueldo.

2. Otro mecanismo de defensa es la fantasía, que consiste en negar la realidad, entonces la persona imaginasoluciones o actuaciones, para solucionar esa situación frustrante, el problemas es que siempre se trata de soluciones imposibles de realizar en la realidad. 

3. También nos encontramos con la proyección como otro mecanismo de defensa. La proyección consiste en atribuir nuestros sentimientos negativos y nuestros pensamientos, a otra persona.

4. La negación de la realidad, de forma inconsciente,sobre la situación que nos produce la frustración, es otro método que se puede usar para intentar encontrar solución.

5. Cuando la persona actúa ante la frustración de forma contraria a como se debería actuar, se le denomina reacción.

6. Otro mecanismo de defensa es el de la regresión, en el que se actúa con pautas de conductas típicas de una edad evolutiva inferior a la que se tiene. Estose ve cuando de repente vemos que la reacción, de por ejemplo nuestra pareja, es como la de un niño pequeño, que lo único que le falta es ponerse a patalear en lugar de intentar encontrar una solución mejor.

7. Dentro de los mecanismos de defensa también se encuentra la sustitución, consistente en cambiar la situación frustrante por otra que no lo sea. 

8. La racionalización consiste enbuscar de forma inconsciente, una justificación para esa situación frustrante, el único problema es que la justificación siempre suele ser falsa.

9. Cuando asimilamos una conducta realizada por otra persona y la tomamos como la conducta ideal para nosotros, se le llama introyección.

10. La represión como su nombre indica, consiste en reprimir un sentimiento de vergüenza que nos produce lasituación frustrante, para así poder sobrellevarla. |
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Principales reacciones ante una situación frustrante
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Las reacciones ante algo que nos está provocando una frustración, se utilizan principalmente para cambiar o terminar con aquellos que nos produce la frustración. 

Hay tres tipos:

1. Una respuesta de ataque y agresión, consistente enagredir a aquello que nos está produciendo es estado de frustración (el objeto de frustración), aunque no es una solución válida, ya que no desaparece.

2. Respuesta de Huida. No se trata tampoco de la mejor de las soluciones, ya que solo consiste en huir de la frustración, intentar evitarla, pero no se resuelve.

3. Respuesta de sustitución. Es la única de las tres reacciones que es apropiadapara enfrentarse a la frustración. Se trata en sustituir la situación que nos está incomodando por otra que no produzca estos sentimientos. |
¿Qué es un conflicto?  
 
La definición más simple, y la que la mayoría de nosotros posiblemente elegiríamos, es la que se refiere a una situación en la que dos personas no están de acuerdo con la forma de actuar de una de ellas, o con que una de ellas tomelas decisiones.

Si Luis quiere ir a Canarias y María a Baleares, están en desacuerdo. Si Luis accede a ir a Baleares, o si María acepta ir a Canarias, o si ambos acuerdan optar por Portugal, el conflicto no se produce -sólo ha habido una desavenencia que se ha resuelto-. Pero si ninguno de los dos cede, el resultado será un conflicto.

Conflictos unilaterales y bilaterales

Los...