frutas


Frutas básicas del producto
Fuente: Base de datos de nutrientes (USDA)
Uva

Valor nutricional por cada 100 g
Energía 70 kcal 290 kJ
Carbohidratos
18.1 g
 • Azúcares
15.48 g
 • Fibraalimentaria
0.9 g
Grasas
0.16 g
Proteínas
0.72 g
Tiamina (Vit. B1)
0.069 mg (5%)
Riboflavina (Vit. B2)
0.07 mg (5%)
Niacina (Vit. B3)
0.188 mg (1%)
Ácido pantoténico (B5)
0.05 mg (1%)Vitamina B6
0.086 mg (7%)
Ácido fólico (Vit. B9)
2 μg (1%)
Vitamina B12
0 μg (0%)
Vitamina C
10.8 mg (18%)
Vitamina K
22 μg (21%)
Calcio
10 mg (1%)
Hierro
0.36 mg (3%)
Magnesio
7 mg (2%)Manganeso
0.071 mg (4%)
Fósforo
20 mg (3%)
Potasio
191 mg (4%)
Sodio
3.02 mg (0%)
Zinc
0.07 mg (1%)


Fuente: Cereza dulce cruda en la Base de Datos de Nutrientes del Departamento deAgricultura de los Estados Unidos.
Cereza

Cereza Rainer (Prunus avium var. rainier)
Valor nutricional por cada 100 g
Energía 60 kcal 260 kJ
Carbohidratos
16.01 g
 • Azúcares
12.82 g
 • Fibraalimentaria
2.10 g
Grasas
0.20 g
 • saturadas
0.038
 • monoinsaturadas
0.047
 • poliinsaturadas
0.052
Proteínas
1.06 g
Agua
82.25 g
Vitamina A
3 μg (0%)
Tiamina (Vit. B1)
0.027 mg (2%)Riboflavina (Vit. B2)
0.033 mg (2%)
Niacina (Vit. B3)
0.154 mg (1%)
Vitamina B6
0.049 mg (4%)
Ácido fólico (Vit. B9)
4 μg (1%)
Vitamina C
7 mg (12%)
Vitamina E
0.07 mg (0%)
Vitamina K
2.10μg (2%)
Calcio
13 mg (1%)
Hierro
0.36 mg (3%)
Magnesio
11 mg (3%)
Fósforo
21 mg (3%)
Potasio
222 mg (5%)
Zinc
0.07 mg (1%)

Fuente: Base de datos de nutrientes (USDA)
Manzana

Valornutricional por cada 100 g c/ piel
Energía 50 kcal 220 kJ
Carbohidratos
13.81 g
 • Azúcares
10.39 g
Grasas
0.17 g
Proteínas
0.26 g
Agua
85.56 g
Vitamina A
3 μg (0%)
Tiamina (Vit. B1)0.017 mg (1%)
Riboflavina (Vit. B2)
0.026 mg (2%)
Niacina (Vit. B3)
0.091 mg (1%)
Ácido pantoténico (B5)
0.061 mg (1%)
Vitamina B6
0.041 mg (3%)
Ácido fólico (Vit. B9)
3 μg (1%)
Vitamina C...