fuerza muscular

8. Fuerza Muscular
La fuerza muscular se define como la capacidad para ejercer tensión sobre una carga, esta capacidad depende de la contractilidad del tejido muscular. La fuerza es frecuentementereconocida por entrenadores y educadores físicos como el factor más importante en la ejecución de destrezas físicas.
En fisiología corresponde a la capacidad que tienen los músculos para desarrollartensiones al objeto de vencer u oponerse a resistencias externas.
La fuerza puede también definirse como la posibilidad de vencer una carga a través de la contracción muscular. La energía muscularse transforma, por tanto, en trabajo mecánico, o sea, desplazamiento y en calor que se disipa.
La fuerza puede desarrollarse mediante:
· Contracción concéntrica.- Los puntos de inserción muscular seacercan durante la contracción.
- Contracción excéntrica.- Los puntos de inserción muscular, se alejan durante la contracción, el músculo busca resistirse a la carga, y va cediendo. En el caso de unaaplicación rápida de contracción excéntrica-concéntrica (inversión del movimiento) se obtiene una acción denominada pliometría, la cual también utiliza la fuerza almacenada y restituida por elcomponente tendinoso y muscular.
· Contracción isométrica.- La distancia entre las dos cabezas articulares permanece invariable. La carga no resulta vencida ni tampoco se cede a ella. Normalmente este tipode fuerza se manifiesta contra una resistencia fija. Es asimismo isométrico el trabajo desarrollado por los músculos fijadores.
CLASIFICACIÓN DE LA FUERZA MUSCULAR
Según se traten los objetivos yla estructura técnico-funcional de las acciones la fuerza muscular se divide y califica de la siguiente forma:
· Máxima fuerza sedentaria:
Capacidad para desarrollar máxima tensión muscular estáticasin previo proceso de entrenamiento.
· Máxima fuerza inicial:
Capacidad para desarrollar máxima tensión estática al comienzo de un proceso de entrenamiento.
· Máxima fuerza final:
Capacidad para...