Fuerza y Velocidad





























Fuerza:

La fuerza así como otras actividades físicas puede desarrollarse por medio de actividades físicas. Yes necesario que entre laadolescencia desarrollemos nuestra fuerza a un grado, ya que tiene sus limites naturales.
Podemos hacer o trabajar con un calentamiento antes de empezar a hacer cualquier ejercicio que pueda ser dañinopara nuestro cuerpo.
Existen muchos métodos para poder hacer actividades de fuerza ; el método isotónico, isométrico, isocinetico , isotónico-estático, por electro estimulación , polimétrico, yaparatos manuales o sobrecargas. Es necesario tener fuerza para poder desarrollar las otras capacidades como la velocidad, resistencia ni flexibilidad.
La mayoría de las personas nos resistimos a hacerejercicio o creemos que es necesario algún aparato físico o asistir a algún gimnasio, pero no es así podemos hacer muchos mas ejercicios en casa como en el gimnasio o cualquier otro lado.Velocidad:

La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible .Y no es posible desarrollarla de la misma forma que las otras capacidadesfísicas.
No existe un limite de edad para practicar esta capacidad, siempre y cuando se tenga en cuenta las aptitudes físicas y saludables de cada persona. Si se mantiene practicando esta actividadcomo un habito será notorio que con el paso del tiempo y dependiendo de la edad la persona aumentara su velocidad cada vez mas.
Es necesario tener y contar con una buena alimentación y salud, ya quesi falta eso el rendimiento será muy bajo y causara problemas en la salud. Y es necesario que antes de hacer cualquier actividad , ya sea competencia, carrera, etc… hacer un tipo de ejercicios ocalentamientos para poner al organismo en tono y prepararlo para el esfuerzo.
Un calentamiento bien hecho evita lesiones y sirve como preparación desde el punto de vista físico psíquico. Y es necesario...