fuerza
Páginas: 4 (936 palabras)
Publicado: 18 de febrero de 2014
Así LA FUERZA.
1.3.1. CONCEPTO DE FUERZA.
La fuerza es la tensión que puede desarrollar un músculo contra una resistencia.
1.3.2. TIPOS DE FUERZA.
Fuerza estática: aquella en la queejercemos tensión contra una resistencia sin que exista desplazamiento. Se desarrolla a través de contracciones isométricas.
Fuerza dinámica: aquella en la que al desplazar la resistencia del músculosufre desplazamiento. Se desarrolla por contracciones isotónicas. Puede ser:
Fuerza máxima: capacidad de movilizar una carga máxima, sin tener en cuenta el tiempo empleado.
Fuerza resistencia:capacidad de aplicar una fuerza no máxima durante un espacio de tiempo prolongado.
Fuerza explosiva: capacidad de movilizar una carga no máxima en el menor tiempo posible.
1.3.3. FACTORES QUEDETERMINAN LA FUERZA.
Factores fisiológicos y anatómicos:
La sección transversal del músculo.
El tipo de fibras predominantes en el músculo.
La longitud del músculo.
La inervación delmúsculo.
Factores físicos o mecánicos:
El grado de angulación que alcance la articulación en un movimiento determinado.
El estiramiento previo del músculo.
Factores psicológicos:
Lamotivación, la atención, la fuerza de voluntad y el espíritu de sacrificio.
Estados emocionales.
Otros factores:
El sexo: las mujeres tienen menos fuerza que los hombres por tener éstas una menorconcentración de hormonas masculinas.
La edad: la fuerza alcanza su máximo hacia los 30 en los hombres y en las mujeres entre los 20-25 años.
La alimentación: un aporte equilibrado de proteínas,hidratos de carbono, grasas, minerales y vitaminas favorecen un buen funcionamiento del músculo.
La temperatura muscular: un buen calentamiento aumenta la capacidad de fuerza efectiva.
Latemperatura ambiente: las temperaturas medias favorecen la capacidad de contracción.
La fatiga: disminuye la intensidad y la amplitud de la contracción muscular.
El grado de entrenamiento: el...
1.3.1. CONCEPTO DE FUERZA.
La fuerza es la tensión que puede desarrollar un músculo contra una resistencia.
1.3.2. TIPOS DE FUERZA.
Fuerza estática: aquella en la queejercemos tensión contra una resistencia sin que exista desplazamiento. Se desarrolla a través de contracciones isométricas.
Fuerza dinámica: aquella en la que al desplazar la resistencia del músculosufre desplazamiento. Se desarrolla por contracciones isotónicas. Puede ser:
Fuerza máxima: capacidad de movilizar una carga máxima, sin tener en cuenta el tiempo empleado.
Fuerza resistencia:capacidad de aplicar una fuerza no máxima durante un espacio de tiempo prolongado.
Fuerza explosiva: capacidad de movilizar una carga no máxima en el menor tiempo posible.
1.3.3. FACTORES QUEDETERMINAN LA FUERZA.
Factores fisiológicos y anatómicos:
La sección transversal del músculo.
El tipo de fibras predominantes en el músculo.
La longitud del músculo.
La inervación delmúsculo.
Factores físicos o mecánicos:
El grado de angulación que alcance la articulación en un movimiento determinado.
El estiramiento previo del músculo.
Factores psicológicos:
Lamotivación, la atención, la fuerza de voluntad y el espíritu de sacrificio.
Estados emocionales.
Otros factores:
El sexo: las mujeres tienen menos fuerza que los hombres por tener éstas una menorconcentración de hormonas masculinas.
La edad: la fuerza alcanza su máximo hacia los 30 en los hombres y en las mujeres entre los 20-25 años.
La alimentación: un aporte equilibrado de proteínas,hidratos de carbono, grasas, minerales y vitaminas favorecen un buen funcionamiento del músculo.
La temperatura muscular: un buen calentamiento aumenta la capacidad de fuerza efectiva.
Latemperatura ambiente: las temperaturas medias favorecen la capacidad de contracción.
La fatiga: disminuye la intensidad y la amplitud de la contracción muscular.
El grado de entrenamiento: el...
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