fuerza

Tema 8
LA FUERZA MUSCULAR
- Concepto y definiciones.
- Tipos de fuerza.
- Factores que determinan el grado de fuerza
muscular.
- Formas de variar la intensidad en los ejercicios
de fuerza.
-Recursos y procedimientos metodológicos para
su desarrollo.

Dra. Ana Belén Peinado Lozano
Departamento de Salud y Rendimiento Humano

FUERZA
RAE
1. Vigor, robustez y capacidad para moveralgo o a alguien
que tenga peso o haga resistencia.
2. Aplicación del poder físico o moral.
3. Capacidad para soportar un peso o resistir un empuje.

“Capacidad del músculo para acortarse venciendouna resistencia máxima, independientemente del
tiempo empleado” (Luis Agosti)

MANIFESTACIONES DE LA FUERZA
RESISTENCIA MUSCULAR
Capacidad que tiene un músculo de ejercer una fuerzareiteradamente o de
mantener una contracción fija durante un periodo de tiempo.

FUERZA ABSOLUTA
Se refiere a la resistencia máxima que se es capaz de movilizar al aplicar la
fuerza (fuerza máxima +reservas de fuerza).

FUERZA MÁXIMA
Es la mayor fuerza que puede desarrollar el sistema neuro-muscular por
medio de una contracción máxima voluntaria.

POTENCIA
Consiste en vencer una resistencia enel menor tiempo posible. Fuerza
aplicada a la mayor velocidad posible.
POTENCIA = TRABAJO / TIEMPO

POTENCIA (continuación)
Se puede aplicar:
-Ante una resistencia que permanece estable:realizar el mismo trabajo en un
espacio de tiempo más corto.
- En el mismo intervalo de tiempo: vencer mayores resistencias (aumento de
trabajo).
MOVIMIENTO POTENTE
El movimiento debe vencerrelativamente grandes resistencias que lo
dificultan y debe alcanzar grandes aceleraciones.

TIPOS DE FUERZA (Formas en las que se manifiesta la fuerza)
Según Fleishman
Fleishman::
FUERZA EXPLOSIVA(Capacidad para realizar un movimiento rápido y seguido)

FUERZA DINÁMICA
(Capacidad para realizar una serie de repeticiones de movimiento)

FUERZA ESTÁTICA
(Capacidad para ejercer una fuerza sin...