Fuerzas Musculares

¿Qué tipos o manifestaciones de fuerza existen?

a) Fuerza máxima.
El objetivo principal de esta fase es el desarrollar los más altos niveles de fuerza del deportista.
Si se mejora el grosor delos músculos y la coordinación de sus fibras y de ellos entre sí, se elevan los componentes de la fuerza máxima a un nivel superior.
La mayoría de los deportes requieren tanto de la fuerza rápida(corredores de velocidad, saltadores, etc.-) como de la fuerza-resistencia (nadadores de larga distancia, medio fondo en el atletismo, etc.).
En los deportes o especialidades, en donde el aumento depeso provocado por la ganancia de masa muscular no afecta la performance deportiva -ej: los lanzadores en atletismo, jugadores de rugby, etc. eligen llegar al máximo de sus posibilidades de ejercerfuerza utilizando métodos que lleven a una importante hipertrofia muscular unida a trabajos de coordinación intra e intermuscular. Por el contrario a otros deportistas les perjudica aumentar su pesoporque va en perjuicio de su rendimiento,
La fuerza máxima lograda por aumento en el grosor del músculo (hipertrofia) a la hora de cesar en el entrenamiento se mantiene más que aquella que se logróúnicamente mediante trabajos de coordinación intramuscular.
b) Fuerza velocidad:
Se da siempre que predomina la aceleración (depende de la velocidad de movimiento). Se define como la capacidad delsistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contracción (potencia, fuerza rápida). El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rápida a alta velocidad mediante lacoordinación de reflejos y de los componentes elásticos y contráctiles del músculo. La fuerza explosiva determina el rendimiento en todos los deportes llamados «explosivos», es decir, saltar, lanzar,esprintar, golpear, etcétera.
c) Fuerza resistencia:
Es la capacidad del organismo para oponerse a la fatiga producida por los ejercicios de fuerza repetidos y relativamente prolongados.

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