Funcion de la fibra muscular
Páginas: 4 (902 palabras)
Publicado: 8 de septiembre de 2015
Funcion de la fibra muscular.
por Fred Rss 21-07-2011
Funcion de la fibra muscular
Algunos escritores de culturismo dicen que, para lograr un entrenamiento completo del músculo, debemos trabajarcon la intención de accionar los dos ti pos de fibras que poseen éstos.
Los dos tipos de fibra son: las blancas, de contracción rápida y las fibras rojas, de contracción lenta; para esto se cree quehay que hacer series pesadas de bajas repeticiones para las fibras blancas y series livianas, de altas repeticiones para las fibras rojas.
Se afirma con esto, que sólo así lograremos el máximodesarrollo muscular, sin embargo es mucho mejor aclarar un poco el panorama. No es necesario describir nuevamente, cómo trabajan los músculos durante una serie de
ejercicio con carga; si bien es ciertoque cuando efectuarnos un trabajo de fuerza, las fibras blancas predominan en su acción sobre las rojas, también tenemos que tener en cuenta que en una contracción, el músculo lo hace por completo(principio de todo o nada).
Las fibras no pueden trabajar con independencia, por lo tanto las fibras rojas, aunque no hagan un gran esfuerzo, también se contraen. La totalidad de las fibras deun músculo no pueden contraerse, sólo lo hace un promedio del 30% y en algunos casos excepcionales el 50% (esto ultimó sucede en los hombres más fuertes), el resto del músculo no es activado y es usado como colchónde resistencia.Si en algún caso hipotético sé produjera la contracción total de un músculo, la fuerza resultante nos rompería los huesos, en el mejor de los casos arrancaría el músculo desde suorigen hasta su inserción.Al hacer algún trabajo de resistencia, por ejemplo correr, las fibras rojas se llevan la mayor parte del trabajo, pero no puede evitarse la contracción de las blancas .Conociendotodo esto, debemos saber que para lograr una máxima estimulación de los músculos, tenemos que trabajar basta activar a la mayor cantidad de fibras musculares posible. ¿Cómo lograr que esto ocurra...
por Fred Rss 21-07-2011
Funcion de la fibra muscular
Algunos escritores de culturismo dicen que, para lograr un entrenamiento completo del músculo, debemos trabajarcon la intención de accionar los dos ti pos de fibras que poseen éstos.
Los dos tipos de fibra son: las blancas, de contracción rápida y las fibras rojas, de contracción lenta; para esto se cree quehay que hacer series pesadas de bajas repeticiones para las fibras blancas y series livianas, de altas repeticiones para las fibras rojas.
Se afirma con esto, que sólo así lograremos el máximodesarrollo muscular, sin embargo es mucho mejor aclarar un poco el panorama. No es necesario describir nuevamente, cómo trabajan los músculos durante una serie de
ejercicio con carga; si bien es ciertoque cuando efectuarnos un trabajo de fuerza, las fibras blancas predominan en su acción sobre las rojas, también tenemos que tener en cuenta que en una contracción, el músculo lo hace por completo(principio de todo o nada).
Las fibras no pueden trabajar con independencia, por lo tanto las fibras rojas, aunque no hagan un gran esfuerzo, también se contraen. La totalidad de las fibras deun músculo no pueden contraerse, sólo lo hace un promedio del 30% y en algunos casos excepcionales el 50% (esto ultimó sucede en los hombres más fuertes), el resto del músculo no es activado y es usado como colchónde resistencia.Si en algún caso hipotético sé produjera la contracción total de un músculo, la fuerza resultante nos rompería los huesos, en el mejor de los casos arrancaría el músculo desde suorigen hasta su inserción.Al hacer algún trabajo de resistencia, por ejemplo correr, las fibras rojas se llevan la mayor parte del trabajo, pero no puede evitarse la contracción de las blancas .Conociendotodo esto, debemos saber que para lograr una máxima estimulación de los músculos, tenemos que trabajar basta activar a la mayor cantidad de fibras musculares posible. ¿Cómo lograr que esto ocurra...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.