FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONMANO

FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONMANO
Son todas aquellas acciones que el jugador realiza durante la fase de ataque y defensa, aunque nos centraremos solamente en las de ataque, tanto en posesión o no de balón.

1. PASE:
Los jugadores pueden estar estáticos o en desplazamiento la finalidad es que el equipo contrario no corte su trayectoria.

CARACTERISTICAS:
Útil: dirigido al compañero mejorsituado.
Rápido: para evitar la intervención del contrario.
Oportuno: en el mejor momento para su recepción.
Seguro: evitando posibles riesgos se recepción.
Preciso: calculando la futura posición del receptor.
Imprevisto: sorprendiendo al contrario tanto en l ejecución como en la dirección.
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES:
El pase debe efectuarse en dirección al jugador que este situado en unaposición más favorable, para que la acción sea de provecho.
Se debe realizar la mayoría de pases posibles.
Se recomienda que antes de efectuar el pase no se mire al receptor.
El pase debe realizarse con fuerza, esta debe considerarse en función de la distancia existente entre pasador y receptor.
El pase debe realizarse con precisión ya que uno mal dirigido obliga a modificar posiciones yaadoptadas.
Si el oponente está cercano, el balón se debe proteger situándose el pasador entre él y el adversario.




TIPOS DE PASES:

A. EN CONTACTO CON EL SUELO(con una mano):
Clásico (Frontal y Lateral).
Altura intermedia, Hombro- Cadera (Frontal y Lateral).
Altura Baja (Frontal y Lateral).
En Pronación (Frontal, lateral y hacia atrás).
Por detrás (Frontales y Laterales).
Por encimadel hombro del brazo del ejecutor.
Dejada.

B. EN CONTACTO CON EL SUELO(con dos manos):
De pecho.
Por encima de la cabeza.

C. EN SUSPENCION(con una mano):
Frontales.
Laterales.

Hacia atrás.




















2. CONTROL O RECEPCION:
Hay que realizarla sin interrupción, en el momento oportuno y a la velocidad conveniente.
Cuando no realizamos la recepción de formacorrecta podemos crear una pérdida de tiempo que impida alcanzar el objetivo previsto o en el peor de los casos cabe la posibilidad de que el adversario llegue a poseer el balón y anote un gol.
Las estadísticas demuestran que, por lo general, el equipo que sale derrotado en un partido de balonmano es aquel que más fallos de recepción comete a lo largo del mismo.

PUNTOS DE CONTACTO Y ACCIONES:Deberemos utilizar la palma media de las manos y dedos.
Para evitar que se nos escape el balón de las manos se debe adoptar la siguiente posición:
Colocarlas en posición cóncava.
Apoyar el balón en la palma media.
Colocar los dedos separados y extendidos sin rigidez para intentar abarcar la mayor superficie del balón.
Con las yemas de los dedos presionaremos un poco el balón.
PRINCIPIOSFUNDAMENTALES:
El jugador debe ofrecer las máximas garantías de posesión del balón asegurando su recepción y el control posterior.
Evitar mirar al jugador en posesión del balón de manera continuada. Debemos repartir la atención al resto de los elementos del juego.
Si los receptores están ante oponentes próximos, deben defender la posesión del balón por medio de su cuerpo, colocándose entre elbalón y el defensor.
TIPOS DE RECEPCION:
A. EN FUNCIÓN DE LA DIRECCIÓN DEL PASE Y ORIENTACIÓN DEL RECEPTOR:
Frontales.
Diagonales.
Laterales.

B. EN FUNCIÓN DE LA ALTURA DEL BALÓN, INDEPENDIENTEMENTE DE SU TRAYECTORIA:
Altas (por encima de la cabeza).
Intermedias (desde la cabeza hasta el pecho).
Bajas (desde la altura en la cuál las manos se encuentren cómodas para realizar la recepción,hasta el suelo).
EJERCICIOS:
A. Desplazamientos adelante – autopase - recepción frontal a la altura del pecho
Variantes altura – distancia del autopase y de la recepción para modificar la velocidad de desplazamiento y el grado de dificultad de la recepción

B. Desplazamientos adelante – autopase – recepción frontal en “bote-pronto”

C. Desplazamientos – autopase rodado – recepción rodada...