gereatria

Actividad No. 1
Nombre: Caminata recreativa
Objetivo: Estimular la función cardiovascular, respiratoria y muscular a través de una caminata a un lugar de interés.
Organización:
Caminata aerobia de bajo impacto
Calentamiento
Caminata de no menos de 20 minutos de duración en los 5 fines de semanas iniciales y después hasta 45 minutos a un lugar de interés histórico o cultural
Recuperaciónparcial durante 5 minutos mientras una persona integrante del Círculo de Abuelos dará una explicación del lugar visitado, o leerá un artículo al respecto.
Actividades de recuperación activa al terminar la caminata
Actividad No. 2
Nombre: Para bailar
Objetivo: Mejorar la resistencia cardiovascular, la movilidad articular y la coordinación de los miembros inferiores y superiores mediante losejercicios de bajo impacto con música.
Organización
Acciones aerobias de bajo impacto
Calentamiento
Bailes libres al compás de la música.
Coreografías sencillas, donde se combinen ejercicios de coordinación y movilidad articular.
Ejercicios de estiramiento y recuperación activa
Actividad No. 3
Nombre: Marcha de orientación recreativa
Objetivo: Estimular la función cardiovascular, respiratoriay muscular a través de una marcha de orientación recreativa no competitiva.
Organización:
Marcha de orientación
Calentamiento
Marcha de orientación en un circuito marcado dentro de la plaza Bolívar, aledaña a SAGER y con puntos referencia que sean sitios de reconocidos por los adultos mayores.
Actividades de recuperación activa y estimulación a todos los que participaron
Actividad No. 4Nombre: Actividad medioambientalista
Objetivo: Desarrollar las posibilidades aerobias de las personas de la Tercera Edad incorporadas al Círculo de Abuelos.
Acciones:
Realizar una visita a un lugar de la localidad con interés de conservación del medio ambiente
Calentamiento
Caminata aerobia a un lugar de la localidad donde se pueda apreciar tanto el deterioro o la conservación del medioambiente
Un miembro del Círculo dará lectura a una ponencia sobre el cuidado del medio ambiente para el desarrollo sostenible y después se originará undebate sobre lo visto en el lugar ya sea positivo o negativo para el cuidado del medio ambiente
Caminata aerobia de retorno al lugar del partida
Actividades de recuperación activa
Actividad No.5
Nombre: Actividades a realizar en el círculo de Abuelosorientadas por el profesor de Cultura Física
Objetivo: El especificado en el Plan de Clases del Profesor de Cultura Física del Círculo de Abuelos
Organización
Las indicadas en el Plan de Clases del Profesor de Cultura Física del Círculo de Abuelos
Actividad No. 6
Nombre: Juegos pasivos
Objetivo: Socializar a las personas de la Tercera Edad incorporadas a al Círculo de Abuelos
OrganizaciónSe desarrollará una vez a la semana, todos los viernes competencias entre las personas de la Tercera Edad pertenecientes al Círculo de Abuelos en algún juego pasivo, como por ejemplo el dominó o las damas y se premiará a los ganadores con algún obsequio confeccionado por los propios integrantes del Círculo de Abuelos.
Actividad No. 7
Nombre: Festival de composiciones gimnasticasObjetivo: Ejecutar actividades físicas que implican la movilidad y coordinación de grandes grupos musculares utilizando diferentes implementos.
Organización
Las personas de la Tercera Edad incorporadas al Círculo de Abuelo se incorporarán a la revista gimnastica para poner en práctica las combinaciones de ejercicios y transformación de las formaciones previamente ejercitadas al compás de la música.2.5.- Metodología para la Aplicación del diseño de Actividades Físico Recreativas.
La metodología para la aplicación de las Actividades físico-recreativas se da en el propio Plan de Acciones reflejado en el cuerpo de la tesis.
No obstante es necesario tener presente siempre que se realicen actividades con personas de la Tercera Edad algunas consideraciones generales como:
Criterios y orientaciones del...