Grandes Beneficios Del Entrenamiento Y La Actividad Fisica
Páginas: 4 (953 palabras)
Publicado: 25 de octubre de 2012
GRANDES BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO Y DE LA ACTIVIDAD FISICA
SISTEMA OSTEOARTROMUSCULAR
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional pararealizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin deobtener
beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis .
La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso,es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.
*Aumenta la elasticidad muscular y articular.
*Incrementala fuerza y resistencia de los músculos.
*Previene la aparición de osteoporosis.
*Previene el deterioro muscular producido por los años.
*Facilita los movimientos de la vida diaria.*Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.
SISTEMA CIRCULATORIO
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ).
Mejora la regulaciónde la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
* Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad porcardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterialen hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL )
* El corazón aumenta su Volumen Sistólico debido al aumento de la cavidadmuscular, ocasionando un descenso de la F.C. en reposo. Además, se produce un aumento de la capilarización cardiaca.
* Aumenta la capilarización y mantiene la elasticidad arterial, por lo que se...
SISTEMA OSTEOARTROMUSCULAR
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional pararealizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada, como la recomendada con el fin deobtener
beneficios para la salud, no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis .
La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso,es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.
*Aumenta la elasticidad muscular y articular.
*Incrementala fuerza y resistencia de los músculos.
*Previene la aparición de osteoporosis.
*Previene el deterioro muscular producido por los años.
*Facilita los movimientos de la vida diaria.*Contribuye a la mayor independencia de las personas mayores.
SISTEMA CIRCULATORIO
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL ).
Mejora la regulaciónde la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente.
* Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad porcardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterialen hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL )
* El corazón aumenta su Volumen Sistólico debido al aumento de la cavidadmuscular, ocasionando un descenso de la F.C. en reposo. Además, se produce un aumento de la capilarización cardiaca.
* Aumenta la capilarización y mantiene la elasticidad arterial, por lo que se...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.