Beneficios de la actividad fisica

Beneficios de la actividad física diaria

La idea principal es que el ejercicio físico regular bien realizado es, probablemente, nuestro principal aliado para mantenernos sanos. La actividad físicaforma parte importante de un estilo de vida saludable para el corazón.prolongan la longevidad y protegen contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

La realización de actividad físicade forma sistemática y con cierta regularidad se considera como un factor de protección y prevención de diferentes trastornos de la salud por los importantes beneficios fisiológicos y psicológicosasociados al ejercicio físico. Cuando la practica de la actividad física se incorpora en el estilo de vida, como forma de auto cuidado corporal para mejorar el bienestar y la salud muchas veces seacompaña de una alimentación equilibrada, descanso y sueño suficiente, actividades de ocio al aire libre entre otros. De ahí la importancia de educar para la salud de forma global atreves de la actividadfísica.

La adquisición de unos hábitos tempranos en la práctica de una actividad física puede mantenerse a lo largo de la vida, de modo que la participación regular de alguna forma de actividad físicao deporte durante la infancia y adolescencia puede ser fundamentalmente en la prevención de enfermedades crónicas en el adulto. La actividad física implica todo movimiento corporal capaz deproducir un gasto energético por encima del metabolismo basal. Para facilitar el estudio o catalogación de la misma, la actividad física se puede definir según el ámbito en que se realice: en el trabajo,en el tiempo libre, en los desplazamientos y en casa.

El ejercicio físico y el deporte se han englobado dentro de la actividad física en el tiempo libre y cada uno tiene un significadodiferente. El ejercicio físico es toda actividad física planificada y estructurada que se realiza con la intención de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física. Entenderemos...