guia 1 ed

1.- ¿Cuando una persona es sedentaria?
r.- Se trata de una persona, niño o adulto, que no lleva una vida activa, es decir, los que pasan gran parte del día en tareas como: mirar tele, escucharmúsica, usar la computador, etc. No realizan deportes ni se trasladan a pie a grandes distancias. Este hábito conlleva a tener importantes problemas de salud tales como exceso de peso y dificultadesmusculares.
2.-Un sujeto obeso, por consecuencias de su condición, le detectan Diabetes. Por lo que debe realizar un cambio inmediato en su alimentación. ¿Cuál sería la alimentación optima que deberíaseguir? Realice una minuta diaria, que incluya horarios, porciones y alimentos prohibidos
r.- Si tiene diabetes, su cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a unaelevación del nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. Una alimentación sana ayuda a mantener el azúcar de la sangre en un nivel adecuado. Es una parte fundamental del manejo de la diabetes, ya que controlandoel azúcar en la sangre (glucemia) se pueden prevenir las complicaciones de la diabetes. Una alimentación saludable para un diabético incluye:
Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar
Comerporciones pequeñas a lo largo del día
Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume
Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
Comer menos grasasLimitar el consumo del alcohol
Usar menos sal

3.- Según la información recaudada. ¿Un individuo con hipertensión y un individuo con obesidad, deben realizar la misma rutina de ejercicios en su condición?(fundamente su respuesta)
r.- objetivo
Disminuir significativamente el problema de obesidad en personal adultas mediante un programa de acondicionamiento físico.
Específicos
Mejorar la calidad de vidade personas obesas.
Disminuir los riesgos de enfermedades crónicas.
Aumentar sus capacidades aeróbicas.
Fomentar la practica de la actividad física.
Guiar a estas personas al camino de bienestar...