Guia De Cuidados

La espalda es una estructura compleja formada por huesos, músculos, nervios y articulaciones, por lo que determinar la causa exacta del dolor a menudo puede ser difícil.
Sin embargo, la mayoría delos casos de dolor de espalda no se deben a daños graves o la enfermedad, sino por las torceduras, esguinces leves, lesiones menores o un nervio pellizcado o irritada.
El dolor de espalda puede serprovocada por las actividades cotidianas en el hogar y en el trabajo, o puede desarrollarse gradualmente a través del tiempo como resultado de estar sentado, de pie o levantar mal. Volver causas deldolor incluyen:
• inclinándose torpemente
• levantar, transportar, empujar o tirar incorrectamente
• slouching en sillas
• de pie o agachado durante largos períodos
• torsión
•sobreestiramiento
• la conducción en una posición encorvada
• conducir trayectos largos sin descansar
• el uso excesivo de los músculos, por lo general debido a los deportes o movimientos repetitivos (lesión por esfuerzo repetitivo )
A veces el dolor se desarrolla repentinamente sin razón aparente. Algunas personas simplemente se despierta una mañana con dolor de espalda y no tienen idea de lo que hacausado.
Los factores de riesgo
Algunos factores de riesgo aumentan el riesgo de padecer dolor de espalda. Estos incluyen:
• El exceso de peso - el peso extra pone presión sobre la columnavertebral. Utilice la calculadora de peso saludable IMC para determinar si usted necesita bajar de peso.
• Fumar -. Esto podría ser debido a un daño tisular en la espalda causado por el tabaquismo o elhecho de que los fumadores tienden a tener estilos de vida menos saludables que los no fumadores Obtenga ayuda para dejar .
• Estar embarazada - el exceso de peso de llevar un bebé puede ponertensión adicional en la parte posterior.
• El uso prolongado de medicamentos que se sabe para debilitar los huesos, tales como los corticosteroides .
• Estrés - se cree que el estrés puede causar...