Guia de embarazada trabajadora

Guía de la Embarazada Trabajadora

Presentación

La presente Guía de Maternidad y Trabajo tiene como finalidad fundamental informar sobre la normativa actual que regula los aspectos relacionados con la prevención de riesgos laborales en las situaciones de embarazo, parto reciente y lactancia.

Este documento pretende ser un instrumento práctico que ayude a resolver las dudas sobre losagentes que pueden constituir un riesgo para la protección de la maternidad en el lugar de trabajo y las medidas preventivas aplicables, ofreciendo una serie de consejos que pueden mejorar el bienestar de la trabajadora y orientaciones sobre los pasos a seguir en los supuestos en que se detecte alguna situación de riesgo durante el embarazo

Prevención de Riesgos Laborales/Guía de la EmbarazadaTrabajadora/2. Modificaciones embarazo y lactancia

Modificaciones que se producen durante el embarazo y la lactancia.

Durante el embarazo el cuerpo tiene que adaptarse para dar vida al feto y al mismo tiempo comienza a prepararse para la lactancia. Las principales modificaciones que se producen y que pueden ocasionar problemas en la trabajadora embarazada son las siguientes:
 Nauseas yvómitos: sobre todo al comienzo del embarazo, pudiendo darse alteraciones en el sentido del gusto y del olfato debido a cambios hormonales. La sensación de nauseas y los vómitos pueden suponer una dificultad si se presentan durante el trabajo. Estos son algunos consejos que pueden ayudarte a evitarlos:

      o Come frecuentemente y en pequeñas cantidades
      o Toma alimentos sólidos o líquidosespesos. No tomes líquidos a primera hora de la mañana.
      o Son preferibles las comidas frías o del tiempo a las calientes
      o Evita comer a la fuerza.
 Digestiones pesadas y ardores de estómago: debido al aumento del tamaño del útero que desplaza el estómago, junto con estreñimiento y flatulencia
 Hemorroides: son más frecuentes al final del embarazo debido a la presión queejerce la cabeza del niño.
 Aumento del número de micciones: por la presión ejercida sobre la vejiga.
 Aumento de la secreción vaginal: esto produce una humedad continua que facilita las infecciones por hongos.
 Mareos y tensión baja: A veces se producen al estar tumbada boca arriba por la compresión de la vena cava. Si descansas en tu lugar de trabajo, es preferible que te tumbes sobre ellado izquierdo para evitar los mareos y que al levantarte lo hagas con precaución, permaneciendo sentada unos minutos antes de incorporarte.
 Varices y edema en las piernas
 Oftalmológicos: Fundamentalmente pueden verse afectadas las mujeres que tengan Miopía y problemas de retina. Consulta con tu oftalmólogo y revisa tu graduación, especialmente si realizas trabajos con PVD o con ciertasexigencias visuales ( conducción, lectura de documentos, laboratorio,..)
 Calambres: debido a la falta de Calcio fundamentalmente
 Congestión nasal y dificultad respiratoria
 Lumbalgia
 Aumento del tamaño de las mamas con endurecimiento del pezón
 Aparición de caries : debido a una disminución del pH de la saliva.
 Estrías y otros cambios cutáneos como la aparición demanchas en la cara, etc.,..Aparición de la línea alba desde el ombligo hasta el pubis.
 Cambios psicológicos: Mayor sensibilidad y emotividad, miedo y preocupación por el parto o los problemas que puedan surgir, estrés por los cambios producidos en la vida laboral,..

Algunos consejos sobre las actividades de la vida diaria

 A pesar de que durante el embarazo se producen muchos cambios enla mujer, no es motivo para abandonar el trabajo si no se detecta una situación de riesgo. En este apartado te informamos sobre algunas medidas que pueden ayudarte a prevenir el cansancio y mejorar tu actitud frente a las actividades de la vida diaria:

 Es bueno descansar con las piernas elevadas siempre que se pueda y utilizar reposapiés. Aprovecha estos descansos para hacer unos...