guia oficinas

PREVENCIÓN DE RIESGOS EN TRABAJOS DE OFICINA
Servicio de Prevención de Riesgos Laborales

Título:
Edita:

Prevención de Riesgos en Trabajos de Oficina
Universidad de La Rioja

PRESENTACIÓN

El trabajo que se desarrolla en oficinas no presenta riesgos tan graves como otros
sectores industriales, agrícolas o de la construcción, pero presenta riesgos específicos
que hay que conocer.Sus consecuencias abarcan aspectos tan diferentes como los
trastornos musculoesqueléticos (dolor de cuello y espalda, por ejemplo), la fatiga visual,
el dolor de cabeza, la irritación de los ojos, el disconfort térmico, la monotonía, la falta
de motivación, el estrés, etc.
Todos estos trastornos se derivan del uso continuado de equipos informáticos, manejo
de software, utilización demobiliario así como de la exposición a determinadas condiciones
ambientales de ruido, temperatura y humedad e iluminación. El correcto diseño y elección
de todos estos elementos tiene una importante influencia sobre la comodidad, eficacia
en el trabajo e, incluso, sobre la salud de los trabajadores y trabajadoras.
Para una adecuada prevención de riesgos laborales los aspectos básicos a tener en
cuentason:
Una adecuada organización del trabajo y de las tareas.
Un buen diseño de las instalaciones que nos garantice unas buenas
condiciones ambientales.
Una selección adecuada del equipamiento: mesas, sillas, equipos informáticos, etc.
Formación e información a los trabajadores.
Este manual se ha redactado para ayudar a los trabajadores a conocer los principales
riesgos que pueden encontraren una oficina. Todo ello con el fin de que el trabajador
pueda reconocer posibles anomalías y aplicar, si es el caso, las medidas preventivas
adecuadas o ponerse en contacto con su Servicio de Prevención de Riesgos Laborales.
Se debe hacer hincapié en que en este manual no se han abordado los riesgos
psicosociales, debido a la especificidad de esta materia y a la complejidad y relación
queestos riesgos tienen con las relaciones humanas y la organización del trabajo.

Servicio de Prevención de Riesgos Laborales

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ÍNDICE
1. PUESTOS CON PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN
A. Pantalla del Ordenador
B. Teclado
C. Ratón
D. Silla
E. Mesa
F. Atril o portadocumentos
G. Reposapiés
H. Radiaciones
I. Pausas en el trabajo
J. Postura correcta
K. Ejercicios para practicar en la oficinaL. Cuestionario de autoevaluación
M. Resumen con los consejos más importantes
2. ENTORNO DEL PUESTO DE TRABAJO
A. Riesgos de caída de personas
B. Riesgos de caída de objetos
C. Riesgos de golpes y cortes con objetos
D. Riesgos eléctricos
E. Manipulación de cargas

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3. CONDICIONES AMBIENTALES
A. Iluminación
B. Confort y disconfort térmicos
C. Confort ydisconfort acústicos
D. Cuestionario de autoevaluación

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4. ACTUACIÓN ANTE EMERGENCIAS
A. Actuación en caso de accidente
B. Actuación en caso de incendio
C. Actuación en caso de evacuación
D. Extintores portátiles
E. Recomendaciones para prevenir el riesgo de incendio

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NORMATIVA LEGAL
NORMAS TÉCNICAS
BIBLIOGRAFÍA

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1. PUESTOS CON PANTALLA DE VISUALIZACIÓN
Actualmente en casi todos los trabajos administrativos se utilizan equipos informáticos
que, aunque nos ayudan en nuestras tareas, también pueden provocar distintas patologías
como lesiones músculo-esqueléticas, trastornos visuales, estrés, fatiga, etc. Estosproblemas están causados por la actividad sedentaria, el trabajo intensivo con el
ordenador, la falta de espacio para moverse, el mantenimiento de posturas estáticas
durante periodos prolongados de tiempo, los ritmos elevados de trabajo, etc.
Todos los trabajadores que habitualmente utilizan un ordenador para realizar su trabajo,
dedicando a este tipo de tareas más de 4 horas diarias o más de 20...