Gym

 
Trabajo Práctico Nº1 de Educación Física. 
 
Capacidades motoras:​
 Son factores que determinan la condición física de un individuo y que le orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física y 
posibilitan mediante el entrenamiento que el sujeto desarrolle al máximo su potencial físico.  
 
Capacidades orgánicas:​ Son capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a 
esfuerzos prolongados y/o recuperación después de este esfuerzo. 
 
● Resistencia aeróbica:​
 La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco 
esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida. 
          ​
  Ej: Trotar. 

 
● Resistencia anaeróbica:​
 Es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el mayor tiempo posible en presencia de una deuda de oxígeno producida por 
el fuerte esfuerzo y que será pagada una vez que finalice o aminore suficientemente. Se la conoce también con el nombre de muscular, local o específica. 
           ​
 Ej: Saltar obstáculos. 

 

 
● Fuerza: ​
Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica 
(fuerza isotónica). 
           Tipos de Fuerza:​
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Fuerza general y fuerza específica. 

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Ej: Cuando haces equilibrio (escuadra) y subis o bajas los brazos, ahí haces 
fuerza abdominal.  
 

 

                       
 
● Equilibrio:  ​
El  equilibrio   consiste  en  la  capacidad  de  controlar  adecuadamente  el 
cuerpo para mantener y recuperar la postura balanceada.             Ej: Con fuerza abdominal hacemos equilibrio. 
 
 
● Fuerza dinámica: ​
Es cuando hay un movimiento, flexionando las extensiones de 
brazos, piernas, etc y la fuerza muscular que desencadena un movimiento.             Ej: Lanzar la pelota. 

 
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Potencia: ​
Es la habilidad de generar fuerza rápidamente, la cual está en función del ...