habilidades directivas
Páginas: 4 (920 palabras)
Publicado: 23 de marzo de 2014
HABILIDADES DIRECTIVAS I
REPORTE DE LECTURA
UNIDAD 4
Se dice que el estrés es una reacción de nuestro cuerpo ante situaciones que paranosotros son desafiantes, o problemáticas, que nos ponen a usar nuestros recursos, ya sean estos físicos, cognitivos o emocionales.
El estrés debe de ser identificado para poder manejarlo, pero paraesto se tiene que saber que hay señales que nos ayudan a identificarlo, estas pueden ser:
Emocionales: irritabilidad, ansiedad, miedo, o confusión.
Pensamientos: falta de concentración, ser muyolvidadizos, o ser muy autocritico.
Conductas: ya sea dificultad para hablar, risa de nervios, fumar, tomar, etc.
Cambios físicos: como son dolor de cabeza, cuello, espalda, malestar estomacal entreotras.
Todo esto nos ayuda para saber si tenemos estrés o no.
Claro que no se presenta de la misma manera en todas las personas, va a variar en cada individuo.
En cada persona es diferente o másfuerte en unas que en otras. Por esto es que existen diferentes tipos de estrés, existe el estrés agudo: que es muy agotador y que puede aparecer en cualquier momento de nuestras vidas. El estrés agudoepisódico: que es más descontrolado, muy emocional e incluso se está muy irritable. Y por último el estrés crónico: que es cuando estamos en constante alarma, nunca se tiene tranquilidad.
Tambiénse sabe que existen elementos principales del estrés, pueden ser:
Cognitivos: tener miedo, inseguridad, temor, pensamientos negativos etc.
Fisiológicos: tener sudoración, palpitaciones etc.Observable: taquicardia, temblor, molestias en el estomago o gástricas, dolor de cabeza, nauseas, mareos, intranquilidad.
Todos estos elementos los tiene una persona que padece de estrés, claro no todos almismo tiempo precisamente, pero si son los elementos que más se presentan.
El tener tanto estrés trae consigo consecuencias, entre ellos la preocupación.
El Dr. Alexis Carrel dice que...
HABILIDADES DIRECTIVAS I
REPORTE DE LECTURA
UNIDAD 4
Se dice que el estrés es una reacción de nuestro cuerpo ante situaciones que paranosotros son desafiantes, o problemáticas, que nos ponen a usar nuestros recursos, ya sean estos físicos, cognitivos o emocionales.
El estrés debe de ser identificado para poder manejarlo, pero paraesto se tiene que saber que hay señales que nos ayudan a identificarlo, estas pueden ser:
Emocionales: irritabilidad, ansiedad, miedo, o confusión.
Pensamientos: falta de concentración, ser muyolvidadizos, o ser muy autocritico.
Conductas: ya sea dificultad para hablar, risa de nervios, fumar, tomar, etc.
Cambios físicos: como son dolor de cabeza, cuello, espalda, malestar estomacal entreotras.
Todo esto nos ayuda para saber si tenemos estrés o no.
Claro que no se presenta de la misma manera en todas las personas, va a variar en cada individuo.
En cada persona es diferente o másfuerte en unas que en otras. Por esto es que existen diferentes tipos de estrés, existe el estrés agudo: que es muy agotador y que puede aparecer en cualquier momento de nuestras vidas. El estrés agudoepisódico: que es más descontrolado, muy emocional e incluso se está muy irritable. Y por último el estrés crónico: que es cuando estamos en constante alarma, nunca se tiene tranquilidad.
Tambiénse sabe que existen elementos principales del estrés, pueden ser:
Cognitivos: tener miedo, inseguridad, temor, pensamientos negativos etc.
Fisiológicos: tener sudoración, palpitaciones etc.Observable: taquicardia, temblor, molestias en el estomago o gástricas, dolor de cabeza, nauseas, mareos, intranquilidad.
Todos estos elementos los tiene una persona que padece de estrés, claro no todos almismo tiempo precisamente, pero si son los elementos que más se presentan.
El tener tanto estrés trae consigo consecuencias, entre ellos la preocupación.
El Dr. Alexis Carrel dice que...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.