Habilidades Motrices

SESIÓ 12
Velocitat
Teoria
1. Quina d’aquestes es la classificació correcta de la velocitat?
a. Velocitat cíclica i acíclica
b. Velocitat bàsica i velocitat explosivac. Velocitat de reacció, velocitat acíclica i velocitat cíclica
d. Velocitat bàsica i velocitat resistència.
La resposta correcta es la “c”, ja que segons la classificacióaquestes son les 3 velocitats existents.
La resposta a no es correcta ja que en aquesta classificació falta la velocitat de reacció.
La resposta b i d son incorrectes ja que ninguna deaquestes velocitats es troba en aquesta classificació.
2. Que entenem com a velocitat?
a. Capacitat per a regular de forma precisa la intervenció del propi cos en la execucióde la acció justa i necessària segons una idea motriu fixa.
b. Capacitat intrínseca dels teixits del cos, que determinen el rango del moviment que es pot alcançar sense riscos delesió.
c. Capacitat de un individu de realitzar una acció motriu amb el mínim temps i la màxima eficàcia.
d. Capacitat muscular de vèncer una resistència interna o externa.La resposta correcta es la c.
La resposta a es incorrecta ja que correspon a la definició de la coordinació.
La resposta b es incorrecta ja que correspon a la definició deflexibilitat.
La resposta d es incorrecta ja que correspon a la definició de força.

Velocitat
Pràctica
Eixides
Per a millorar la velocitat de reacció i ajudar a les eixides encarrera realitzarem un exercici variant les característiques de les eixides. Variarem:
* La posició de inici: gitats, cuclillas, sentats, d’esquenes
* L’estímul de eixida: vista,oída
* El terreny

Circuit multibots
Circuit en diferents tipus de bots, longitud, velocitat que ajuden a tonificar les cames i a donar-los força per al moviment de la carrera.