HABILITATS I DESTRESES MOTRIUS BÀSIQUES

HABILITATS I DESTRESES MOTRIUS BÀSIQUES
1. INTRODUCCIÓ
Què són les habilitats i destreses bàsiques?
Les habilitats i destreses motrius són pròpies de la naturalesa humana i les més
bàsiquess’adquireixen des de molt petit, de forma gairebé innata.
- Habilitats Motrius: és la capacitat de realitzar moviments on estar implicat tot
el cos, com córrer o saltar. Per dominar-les cal tenir unbon nivell de condició
física i coordinació general.
- Destreses Motrius: és la capacitat de realitzar moviments, amb una part del cos
i per manipular un objecte, com llançar o colpejar una pilota.Les habilitats i destreses motrius són la base de tots els esports. Segons l’esport,
predominaran més unes o altres, això fa que puguem classificar els esports en bàsics i
complexos.
Els esportsbàsics són aquells que utilitzen principalment habilitats motrius (atletisme,
natació . . . )
Els esports complexos són aquells que utilitzen, a més d’habilitats, destreses motrius,
ja queimpliquen la manipulació d’objectes (futbol, tennis . . . )

1


2. LES HABILITATS MOTRIUS BÀSIQUES
2.1. Els desplaçaments
Els definirem com tota progressió d’un punt a un altre de l’espai utilitzantel
moviment corporal.
La marxa
La carrera

Sabies que la velocitat d’una persona caminant és aproximadament de 4 o
5 km/h, segons el ritme de marxa i que el pas de marxa a carrera d’un
granmarxador és d’uns 14 a 15 km/h.
Els millors velocistes mundials arriben a més de 40 km/h, encara que
alguns animals com els guepards arriben a córrer a més de 130 km/h

Les quadrupèdies

Lesreptacions
2.2. Els salts
Els definirem com enlairar-se del sòl com a conseqüència d’una extensió violenta
d’una o ambdues cames.
En tots els salts podem distingir tres fases:
1. impuls o batuda (quepot o no implicar una carrera prèvia)
2. vol o fase aèria
3. caiguda

2


Hi ha molts tipus de salts. Els principals són el salt en horitzontal o de longitud, i
el salt vertical o d’alçada....