Habitos del sueño

HABITOS DE SUEÑOS:
Es un estado de reposo contrario al estado de vigilia. Uno de los factores más importante en el dormir es que se manifiesta una barrera entre la conciencia y el espacio externo.El sueño aparece diariamente en forma espontánea al contrario del estado de coma, que se debe a infinidad de motivos, o anestesia en el cual es necesario aplicar drogas especificas.

PRINCIPALESHABITOS DE DESCANSO:
Desarrollar unas rutinas antes de acostarse: hacer las mismas actividades como preámbulo a irse a dormir avisa y ayuda al organismo para comenzar los procesos que llevaran al sueño.No realizar actividades físicas de importancia en las últimas horas de la noche: ejercicio es físicos como gimnasia o deportes no deberían realizarse poco tiempo antes de acostarse.
No ingerirexcitantes ni alimentos que puedan interferir con el sueño: tabaco, bebidas de cafeína, no deberían de consumirse en periodos cercanos a la hora de dormir.

TRABAJO Y ESTRÉS
El manejo del estréspasa, inicialmente por el reconocimiento por parte del propio paciente de cuáles son los síntomas y su origen. A través de esto, la reacción de ansiedad ante las propias molestias derivadas del estrés sereduce considerablemente.



ENFERMEDADES DE TRANMISIÓN SEXUAL.
Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) son infecciones que se adquieren por tener relaciones sexuales con alguien que esteinfectado.
CAUSAS DE LA ETS: son las bacterias, parásitos y virus.

TIPOS DE ETS
CLAMIDIA: Es una ETS causada por una bacteria. Tanto los hombres como las mujeres pueden tenerla, no suele causarsíntomas.
SINTOMAS: Ardor al orinar o secreción anormal por la vagina o el pene.
S cura con antibióticos o preferiblemente utilizar el preservativo.

GONORREA: E s mas común el los adultos jóvenes.CAUSAS: Puede infectar el tracto vaginal, la boca o el ano
SINTOMAS: Dolor al orinar y secreción proveniente del pene de no tratarse puede producir epididimitis, que afecta los testículos y...